защо

Знаете ли защо е добре да се яде извара? Изварата е традиционен млечен продукт, лесно смилаем и съдържа няколко ценни вещества. С тази храна също свързваме отслабването. За тази цел е създаден.

Изварата е с ниско съдържание на калории, в лека форма е почти без мазнини и носи необходимите за здравето протеини в тялото. В комбинация с пресни плодове или зеленчуци, той ще снабди тялото ви с необходимите фибри. С изключение на калций доставя и на тялото фосфор, желязо, цинк, магнезий и витамини А, Е и В витамини . Другата му положителна характеристика са протеините с пълна стойност, тъй като те снабдяват тялото със значителен спектър от аминокиселини.

Освен всичко друго, той подпомага дейността на мозъка . Казеинът също е част от тази млечна храна, която има значителен ефект върху човешкия растеж. Казеинът съставлява 80% от млечния протеин и е много богат източник на аминокиселини, калций и фосфат. Той също така причинява бавно храносмилане на извара, така че често се използва в културизма и фитнеса. Това е качествен и дълготраен източник на енергия.

Тъй като протеините са много важни за нашето тяло, лесна смилаемост Млечният протеин влияе върху дейността, свързана с умствено натоварване. В същото време протеините също участват в качествена мозъчна активност в напреднала възраст . Изварата помага и при умора и психични проблеми. Липсата на тези млечни продукти води до намаляване на производителността и се отразява негативно на паметта ни. Яжте извара!

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=690%2C460&ssl=1" loading = "lazy" alt = " width = "300" height = "200" srcset = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=272%2C182&ssl=1 272w, https://i0.wp.com /www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?w=690&ssl=1 690w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recc-dims =" 1 "/>

Сред другите му предимства е, че е и това превенция на различни заболявания . Подпомага мускулната и хормоналната активност на тялото и предпазва зъбите от кариес. Като източник на калций, той е много важен за нашето здраве, а също така действа като превенция срещу костни проблеми.

Домакините знаят, че това е отлична храна дори в кухнята и никога няма да им омръзне.

Изварата е много гъвкава храна, може да се приготви под различни форми и може да ни храни дълго време. Предимството му е също така, че може да бъде термично обработено и изобщо не губи почти нищо от хранителната си стойност.

Ако го разгледаме по отношение на калориите, той е почти без конкуренция. За бавно усвояване е особено подходящ вечер.

Жените на възраст над 40 години също трябва да го включват в диетата си, тъй като това увеличава риска от остеопороза. Освен това намалява опасния холестерол в кръвта. Изварата може да се консумира и от тези, които имат проблеми с лактозата, а също и от тези, които имат диабет.