хомоцистеин

14.12. 2016 5:30 Когато имате твърде много в кръвта, сърцето и кръвоносните съдове бият аларма. Как да се отървете от него? Спазвате ли стриктна диета, приемате ли лекарства и въпреки това Вашият лекар Ви се кара за висок холестерол? Американски изследователи са установили, че нивата на холестерола зависят от вещество, наречено хомоцистеин.

Откъде идва
Високите нива на тази анимиена киселина са сред рисковите фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Хомоцистеинът се образува по време на метаболизма във всички клетки на тялото и е един от основните градивни елементи на протеините. Той влиза в тялото чрез диета.

Частта е естествено елиминирана, но когато има твърде много, тя започва да се държи агресивно. Той уврежда вътрешните стени на кръвоносните съдове, където холестеролът и мазнините започват да се натрупват. Кръвоносните съдове постепенно се стесняват, което води до тяхното втвърдяване или артериосклероза. А последствията? Инфаркт или внезапен инсулт. Но това не е всичко.

Консултации за здравословен начин на живот: Изпратете въпрос на нашите SEM експерти

Защо е опасно
Прекомерните количества хомоцистеин увеличават производството на холестерол в черния дроб и променят настройката на нервната система. Напротив, намаляването на нивото на това вещество помага за лечение на метаболитния синдром и е добра профилактика на рак, ревматизъм, болест на Паркинсон и други сериозни заболявания. Експериментите показват, че когато нивата на хомоцистеин спаднат с една трета, рискът от сърдечно-съдови заболявания се намалява с повече от 60 процента.

Кой е виновен?
Колко хомоцистеин имате в кръвта, ще покаже кръвен тест. Нерисково количество се счита за 10 микромола на литър. Ако ви измерват повече от десет пъти, те ще напишат в медицинската ви карта: тежка хиперхомоцистеинемия.

Всички до голяма степен са отговорни за количеството хомоцистеин в кръвта, разбира се, с изключение на хората с вродени метаболитни заболявания. Нивата на хомоцистеин се влияят отрицателно от тютюнопушенето, употребата на хормонални контрацептиви, липсата на упражнения, преяждането, небалансираната или едностранчива диета, дори животът в голям град.

Супер бечка
Достатъчно витамин В6, В12 и фолиева киселина помагат за оптимизиране на нивата на хомоцистеин. Това важи особено за вегетарианци и вегани, на които липсва витамин В12 при безмесна диета.

Фолиевата киселина (витамин В9) поддържа правилната концентрация на хомоцистеин. Въпреки това, когато тялото липсва, нивото на тази аминокиселина започва да се повишава. Увеличеният прием на фолиева киселина бързо ще коригира ситуацията, но се пазете от най-големите й разрушители - алкохол, противозачатъчни хапчета, някои лекарства и излишък от витамин С. Най-добрите естествени източници: говеждо, свинско и пилешко дробче, риба, мая, бивник, бобови растения, ендивия, зеле, цитрусови плодове, зародиши, банани, ягоди и ядки.

Витамин В6 (пиридоксин) е важен компонент на ензимите, които помагат за обработката на протеини. Подпомага имунната система и се грижи за правилното функциониране на нервната система. Този витамин регулира нивата на хомоцистеин и подпомага лечението на нервни заболявания, ревматизъм и предменструален синдром. Неговият дефицит често страда от жени, които използват хормонална контрацепция. Най-добрите природни източници: месо, сардини, банани, телешки черен дроб, авокадо, картофи.

Витамин В12 (кобаламин) най-много липсва на вегетарианците и веганите, тъй като не се съдържа в растителните храни. Той е част от ензимите, които регулират съхраняването на енергия от храната в мускулите и активира фолиевата киселина. В същото време е от съществено значение за функционирането на нервната система и за производството на червени кръвни клетки. Типична последица от дефицита на витамин В12 е анемията. Най-добрите природни източници: пилешки дроб, стриди, херинга, месо от раци, говеждо месо, яйца, мая, кисело млечни продукти.

Автор: Jana Brožíková

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар