По време на предстоящите празници е наистина трудно да устоим на потока от екстри. За да не се налага обаче отново да включвате битка с гума на колана си в новогодишните си решения, имаме няколко съвета за вас - оставете се да бъдете прелъстени от тези сладкиши, които няма да ви дадат грам!

зашемете

Коледна каша без угризения на съвестта
Портокалите, мандарините и други екзотични плодове, но също така и сушените плодове са традиционно един от най-красивите празници през годината - и това е вашият късмет! Сладките плодове могат не само да задоволят вкуса ви с минимум калории, но съдържат и редица здравословни витамини. Опитайте интересния вкус на помело, което е отличен източник на витамин С, желязо и калий, а също така помага за понижаване на холестерола и защита на сърцето. Когато ядете, то трябва да се освободи от кожите и това занимание надеждно ще отклони вниманието ви от желанието да безсмислено „лесна плячка“ от дърво или поднос със сладкиши. Ако харесвате сладък зъб, докато гледате коледни приказки, посегнете към сушени стафиди, които имат най-ниската енергийна стойност от всички сушени плодове.

Дори когато посещавате коледните пазари, е възможно да се насладите на вълшебната атмосфера, без да страдате от характера си. Вместо локум и печени ядки, нека по-малко калорични печени кестени се претеглят в хартиена шишарка, вместо пържени и пържени лакомства, поставете ги върху вкусни и много по-малко мазни печени картофи и се загрейте с безалкохолен пунш. Това ще ви спести стотици калории. Но разбира се, с нищо не трябва да се преувеличава - ако направите коледната радост локша или ябълка в карамел, светът няма да рухне! Дори не е нужно да се отказвате напълно от традиционните коледни сладкиши. Въпреки това, спокойно намалете количеството захар в рецептите с една трета, можете да замените бялото с по-здравословна тръстика. Можете да замените маслото с растително масло в съотношение 100 g масло = 80 ml масло. Вкусът на тортите няма да пострада, както и вашата линия.

Сладки, с които няма да съгрешите
Ключът към привлекателната фигура е и психическото благополучие - така че ако желанието за сладко порази напълно, няма смисъл да измъчваме и страдаме излишно. Просто гъделичкайте с разум! Гумените мечки и други желирани бонбони например имат достатъчно захар в себе си, но за разлика от другите сладкиши, те поне не съдържат почти никаква мазнина. А какво ще кажете за шоколада? Тези празници имат на ваше разположение наистина елегантно решение - ограничена серия изворна вода с греховно привлекателен вкус на череши в шоколад. На пръв поглед може да е нестандартно, но леката вода, подсладена само с естествена фруктоза, наистина предлага вкусовото изживяване на популярния шоколадов десерт. Спазването на режима на пиене и в същото време да се наслаждавате без угризения никога не е било по-сладко!

Доказано решение за сладки вкусове са и пълнозърнести сандвичи с малко сладко или мед или лек десерт, който правите от нискомаслена извара, няколко пандишпанови питки и пресни или компотни плодове. И накрая, малко предупреждение - като дявола, по време на Коледа, новогодишната нощ, но и през цялата година, избягвайте цветни сладки напитки като кола или студени чайове. Те са скрит източник на калории, който освен иначе строгите диети, често остава пренебрегван. Просто следвайте принципа "всичко в умерени количества" и се насладете на сладка и щастлива Коледа!