Нашите предци, макар и несъзнателно, но все пак, спазваха правилата на разделена диета. Те се изхранвали главно от зърнени храни, картофи и зеле. Те се отдаваха на месо в неделя и официални празници. И толкова много от днешните болести, и особено затлъстяването, бяха доста редки по това време. Със сигурност кой иска да се върне днес за седемдесет или повече години? Това е нереалистично! Въпреки това можем значително да повлияем на здравето си, като подберем правилните храни и ги разделим. Основното изискване е - не смесвайте храни с различно време на храносмилане, кисели и алкални храни.
Вижте какво можете да ядете в първата част на нашата поредица:
Начална фаза
За да подготвим тялото за отслабване, нека включим един подготвителен ден. Ние трябва да решим. Може би зеленчуци, плодове или ориз.
Избираме плодовете според сезона (във всеки случай ще изключим бананите), консумира зеленчуци в сурово състояние, като салати или го пригответе за пара. Можем да опитаме ориза с малко количество настъргани ябълки или ядки.
Плодове или зеленчуци - 1,5 кг се разделя на 5 части и се консумира през деня.
Ориз - 3x 60 g натурален ориз (претеглете суров) гответе и подправете с настъргани ябълки или накълцани ядки.
Не забравяме за режима на пиене през деня! Пием изворна вода или билкови чайове. Алтернатива може да бъде супата, която „яде мазнини“ - тя се отцежда, прочиства и засища.
Как да го направя?
Първата алтернатива - ние ще приготвим супата от 4 домати, 4 по-големи лука, 2 зеленчукови чушки, от една средно голяма глава зеле, връзка магданоз и добавете 1 зеленчуков бульон. Нарежете почистените зеленчуци на юфка, залейте ги с вода, добавете бульон и варете, докато зеленчуците омекнат.
Втора алтернатива - ние приготвяме супата от следните съставки: 3 картофа, 3 средни пори, 3 лука и 1 средно голям целина. Почистваме зеленчуците, нарязваме ги на по-малки парчета, заливаме ги с вода и варим, докато зеленчуците омекнат. Не солете, подправяйте супата само с пресни билки или раска или чесън.
Прочетете и първата част от нашата поредица за разделени диети: