пълнозърнест ръжен хляб

Упражнението може да не е достатъчно

Упражненията са чудесен начин да подобрите начина си на живот и да се отървете от наднорменото тегло. Но не става въпрос само за упражнения. Също така трябва да коригирате диетата си по време на тренировка. Защо да комбинираме упражненията и здравословното хранене заедно? Отговорът е прост. Ако отслабнете само чрез промяна на диетата, губите не само мазнини, но и мускули. Ето защо е важно да укрепите тялото при отслабване.

Мотивация - как да започнем

В началото това също би изисквало известна мотивация. Промените в начина на живот могат да бъдат предизвикателни за вас, но ако имате решителност и желание да подобрите тялото си, можете да го направите. ● Поставете цели, които искате да постигнете. ● Не очаквайте резултатите да се появят веднага. ● Бъдете упорити. ● Разкажете на другите за целите си. Ако разкажете на близките си за намеренията си, това ще ви „изрита“. Ще бъдете мотивирани да постигнете целта си. Показвате на всички, че го мислите и го имате. Не прави подигравки, те могат само да те придвижат по-нататък. Важно е да знаете, че около 70 до 80% от вашия успех се крие във вашата диета. Вашата диета трябва да включва бяло месо, зеленчуци, плодове, ориз, овесени ядки, белтъци, пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти. Но ако не знаете как да създадете цялото си и особено редовно меню от тези ястия, NewFitShop е подготвил няколко съвета за вас.

Опитайте нашето меню:

(Теглото на месото се дава сурово.) ∙ Закуска Овесени ядки (80g) + нискомаслено мляко (250ml) + мед (CL) или подсладител от стевия + канела + праскова или стафиди (10g) или банан. ∙ Закуска Извара с ниско съдържание на мазнини (125гр) + банан 1бр + орехи (20гр) + детски пандишпанови торти (15гр). ∙ Обяд Пилешки гърди (200гр) + картофи (200гр) + зеленчуци. ∙ Оловрант Извара (180g) + пълнозърнест ръжен хляб (60g филийки). ∙ Вечеря 1 Яйчен белтък 5бр + жълтъци 2бр + пълнозърнест ръжен хляб (60гр филия). ∙ Вечеря 2 30 минути преди лягане 200 до 250g нискомаслено извара.

Упражнения за отслабване нстартирайте тялото

Можете да намерите хранителни добавки, аксесоари и облекло на нашия уебсайт или да посетите нашия магазин за камъни в Nové Zámky.