• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

здравей.Бедна съм от около февруари с актуалната дата на Норби.Като цяло загубих един готов размер, сега съм на 38. Щастлив съм, че го успях, но все още не е приключил, трябва да сваля 5 килограма . По някакъв начин изгарянето на мазнините ми се заби. И не и не се премести сантиметри по-ниско 😒 съветникът препоръча тази диета и една много симпатична баба също ми даде линк, тъй като нямах представа каква е. Диетата трае 10 дни.http://kelysia-diety-krasa.freepage.cz/ диета/два дни се опитвам да спазвам диетата, но малко я разчупих.Ще се радвам много, ако се присъедините и ще отслабнем заедно, особено психически се поддържаме. 🙂

вълна

@dai благодаря. но не обичам гъби, така че мога да ги заменя?

@limoncino можете да печете тиквички или патладжан с моцарела - това е mnamka😉

пети ден. днес не разбрах две неща, не ядох само пилешко, а вместо извара ядох кисело мляко.не, не успях, радвам се, че съм на половината път срамът. 🙂 Утре мога да пия и тестени изделия, но има малко от тях. Имам проблем с изпразването 😖 Трябва или да пия повече вода, или да купя малко фибри, в нея има много малко в тази диета ... иначе ми харесва, чета повече за нея в мрежата, има и по-разнообразни трапезарии. 🙂 Е, избрах може би най-лошото 😀, така че трябва да изтърпя докрай . 😝 Не знам дали мога да пия диетична кола, в нея няма захари. и правя малко извара и кисело мляко със стевия.

6 дни. Днес имах хълм тестени изделия - не ям толкова месо, колкото имам в рецептата, прекалено много е за мен ... Не съм ял толкова месеци в годината от тази седмица - имам почивка утре мога да правя каквото си искам. Независимо дали се нарича и с чиста съвест, защото това е възможно при тази диета, но все пак ще внимавам, когато свърши този фантастичен ден, започвам отново от нулата, само за чужбина месо, яйца, извара и кисело мляко.

Просто се пиша тук за мен

@ zazvorka87 ja ta честен citam🙂

@zuzanat благодаря . 🙂 ме мотивира да го изтърпя заради теб и други, които решат да започнат.Знам, че всеки има различни обстоятелства, но мисля, че може да се издържи само аз имам най-силната вълна тук, чудя се дали загубени сантиметри:-

здравей, трябваше да спра след две седмици, защото ме хвана болест, просто загрявам и загрявам, някак си дори не обичам да ям, така че се отказвам само пестеливо, ако бях на профилактика и те разбраха, че желязото ми пада - сега отново давам здраве заедно, но @ zzvorka87 стискам палци да можеш да се справиш 🙂

@smejkovia здравей, почти се оправяй! Не разбирам защо желязото ти пада, когато папа месо. 😕

Имах почивен ден вчера, изядох всичко 😵 така че днес започнах добре . Ще добавя половин краставица към месото, но само за обяд. Ще следвам принципа. Всеки път той ми казва, че съм много беден, някои ми казват да го спра отсега нататък аз съм просто. 😀 Е, все пак е парче и е добре. Няма да имам пасик 60, когато имам здрав скелет. Иначе съм доволен от себе си, харесвам се такъв, какъвто съм, просто исках да докажа как далеч мога да отида. 🙂 едно нещо ме изненада приятно, кожата ми ... тя е толкова по-стегната и изглеждам по-млада . може би не мисля за това . но достатъчно хора, казват, че сладостта ще навреди на кожата и липсата на вода. ми е проблем да пия, трябва да се насиля да излея в себа вода 🙄

@smejkovia благодаря за насърчаването 😵

@ zazvorka87 Отдавна имам проблеми с желязото, няма нищо общо с диетата,

@ grimaska4 във вторник хвърлям резултатите . 😕 😨

@smejkovia Аз също съм анемичен, но не харесвам хапчета . 🙄 може би, месото ми е доста желязно . може да ми помогне. 😝

@ zazvorka87, така че стискам палци, храната не ми действа, така че се надявам да мога да взема лекарството.

@ zazvorka87 Здравейте, но сега четох с разстоянието на менютата от Дай, но това е така наречената здравословна диета, а не въглехидратна вълна. Признавам това. нека ви издържи.

@ elvira12 да, здравословното хранене е най-доброто.ма права, дайте ми страхотна диета, трябва да я копирам от нея . 🙂

@dai, моля, имайте меню за две седмици, можете също тук или да ip, изглежда наистина страхотно . теглото ми е 60, преди 73 🤐 при височина 165.cm, аз съм зона като LCD телевизор и широк 😀 😀 😀

@dai здравей, прочетох това меню и работи ли? правиш ли тези въглехидратни вълни? Вече ме дразни упражнението от октомври, тренирах и отначало отслабнах, а сега съм точно там, където бях и съм прецакан, така че не тренирах 6 дни, откакто тренирах 6 пъти седмично . Вероятно трябва да направя нещо подобно, но не знам какво.

@ bronia13 добре - работи - миналата година свалих почти 20 кг с него. тази година ги балансирам с Коледа и подобни събития - опитвам се да тренирам поне 5 пъти седмично - не искам да го губя, но наистина започва метаболизма.

На 7-ия ден маскирах 😵 😅. И днес меря 🙄 ужасно, по-добре да нямам лакомствата . така че имам нужда 😝 😔

@dai уау 20 кг това е страхотно, трябват ми само около 4, но може би 5 кг максимум, доста съм нисък, имам само 158 см - така че ще го опитам, но не пишете колко има, така че не знайте дали е настроен за момче или за жена, държали сте толкова дълго, колкото сте отслабнали?

@ zazvorka87 не се притеснявай, не пишеш нищо за себе си, определено четеш много момичета . Започвам около Великден в понеделник (тук имаме празници в неделя, така че понеделник като всички останали) и тепърва започвам училище в продължение на 2 седмици, така че вероятно ще го опитам, тогава няма да съм вкъщи и да мисля за храна, ще приготвя само това, от което се нуждая, и няма да имам какво друго else)

@ bronia13 здравей брон. Аз също не съм някакъв жираф - аз съм 162-ри и го държах с моя 190 см висок и 110 кг тежък мъж миналата година. ядохме едно и също нещо - еднакво големи порции и двамата отслабнахме. просто съпругът ми е максимумът - чужд, когато пиша 1-2 ябълки, така че той ми даде 2 достатъчно за мен 1, когато писах, че често съм пропускал първата вечеря, защото не съм бил толкова гладен, така че той честно си е събрал багажа, защото е бил гладен.
иначе посочих количеството за закуска, за обяд има неограничени детто зеленчуци, ограничено е само месо - мисля, че беше 100 грама - винаги слагам по една пилешка гърда върху полката - така се получи, дето риба около 100-150 грама - това беше малко филе и ризото толкова много - това е храна на малка чиния, но както казвам, можете да vwla супи и зеленчуци, има и достатъчно плодове - аз лично никога не съм ял толкова много и много плодове, сякаш следвам това меню - за мен не беше съвсем лесно да се придържам към вашите сладкиши - допускам се до алкохолици, а не само да се въздържам в добри моменти

Имам нужда и от нещо друго, което да откажа - сега съм на тези 52-53 кг. Бих искал моите младежки 49 изтривалки - но сега основно практикувам и просто съставям менюта въз основа на принципите на това, което казах

@dai ами имам точно същото тегло като теб и бих искал 4 кг данни да намалят, знам, че не е толкова много и много момичета биха искали такова тегло, каквото имаме сега само аз се чувствам по-добре, когато съм малко по-беден, тъй като винаги съм бил, докато не забременея 3 пъти за 4 години, след това се промени. ами ще напиша или отпечатам менюто ви и ще го пробвам, за да знаете колко плодове и зеленчуци искате? защото, например, обожавам веждите.и тези супи като готвене без мазнини, може би не? Аз също правя cokledholik. сега се отказах отвъд реката, за да отслабна, публикацията в края на седмицата и напълнях 😀 😀 😀 обикновено съм ядосан на себе си и не тренирах цялата седмица, защото казвам като луд дрем 5 месеца 6 пъти седмично и бум, аз съм с тегло, както бях, така искаш ли да разтриеш реката, дори да не отслабна така или иначе, но вероятно отново ще се почувствам по-добре 😎