Понякога е достатъчно само малко за подобряване на фитнеса. Дори и най-малката промяна в начина на живот ще повлияе на здравето ви. Доказателството е млада жена на име Линдзи, която реши да преодолее мързела си и замени асансьора със стълби за един месец.

асансьора

Общоизвестно е, че ако вървим нагоре по стълбите, правим повече за здравето си, отколкото ако предпочитаме асансьор. Стълбите се отразяват добре на мускулите ни, като същевременно се възползват особено от фона ни.

Линдзи Тигър живее в Ню Йорк, град, където си струва да изминете няколко пресечки, вместо да чакате такси. Тя също така се занимава с ежедневната си сутрешна работа, за да се занимава, защото дори това я прави наистина заета. Ако не иска да закъснее и да изчака обществения транспорт, винаги е много по-лесно „сам“.

Но Линдзи никога не е била от типа да спортува. Винаги се е занимавала с някакъв спорт, макар и не редовно. Един ден тя каза, че ще замени ескалатора и асансьора за нормални стълби. Той променя рутината си и добавя повече стълби към начина си на живот.

Тя претърпя промяната за период от един месец. Самата тя се чудеше какво ще се случи и дали ще се отрази по някакъв начин на тялото или здравето ѝ. Асансьорът беше забранена зона за нея през месеца. Преди беше на третия етаж, но все пак се качи с асансьора. Но това беше краят му!

След първата седмица

Първата седмица винаги е най-лошата. Независимо дали правите или преживявате нещо. Въпреки че сте развълнувани в началото, ще настъпи криза. Същото беше и с Линдзи. На петия ден от първата седмица всичко беше наред, но след това настъпи повратна точка.

По време на цялото занимание, което имаше през деня, след лек обяд с приятелите си, където тя пиеше, тя очакваше с нетърпение да се прибере вкъщи. Очакваше я приятна вечер и тя искаше да пусне поне малко пара пред него и да се отпусне. За съжаление, самото пристигане във входното антре я предизвика лек шок, защото тя напълно беше забравила, че й предстоят още три етажа. Тя бавно тръгна към апартамента си с бавна стъпка и малко повече съпротива. До 15-ия ден обаче тя не забелязва никаква промяна.

После дойде

След около двадесет дни тя забеляза промяна в мускулите. Първо върху коремните мускули, които понякога дори не знаем, че имаме, а след това, разбира се, и на фон, който по собствените му думи е бил по-твърд! Но това не е всичко. Тя измери 1 см по-малко в бедрата си, а също така ръката й на кантара показа 1,5 кг по-малко.

Вдъхновение за другите

Месечното предизвикателство беше урок за Линдзи, който промени възгледа й за упражненията и живота като цяло. Тя осъзна, че макар да има кардио тренировка, понякога ахна, докато се качваше по стълбите. Сега тя поема по стълбите като естествена част от живота си, не трябва да се преодолява, не трябва да съжалява, че си е сложила нещо подобно.

Най-хубавото е, че Линдзи се превърна в вдъхновение за приятелите си. След като им разказа за предизвикателството, те се присъединиха към нея. Ако повлияете на друг човек да се промени за по-добро здраве, струва си, не?