Ако искате да отслабнете здравословно, определено трябва да се запознаете с китайското зеле. Тази зелена витаминна бомба може да движи бързо бавните черва, стартира метаболизма и освен това снабдява организма с витамини и хранителни вещества, с които буквално е пълен. В допълнение, той също се разглежда в медицинските среди като храна за предотвратяване на затлъстяването, ще служи на всички, които искат да отслабнат здравословно и без йо-йо ефект. Редовната консумация на китайско зеле гарантира, че храносмилането и метаболизмът ви ще работят по-бързо и по-добре. Това ще избегне съхранението на мастните накладки отново.

заложете

Ефекти от китайското зеле върху нашето тяло:

  • Той стимулира храносмилането, ускорява метаболизма и е много важен за здравето на червата.
  • Профилактика на остеопороза, поддържа здравината на костите и ставите.
  • Помага за разграждането на задържането на вода в тялото и изхвърля излишния натрий от излишното осоляване от тялото.
  • Нормализира кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
  • Премахва метеоризма и инфлацията.
  • Пълна е с витамини и минерали - важни за очите, косата, ноктите, имунитета и здравето на женските органи.

Супер салата от дигитално зеле - лека и засищаща едновременно

Опитайте например вместо тежка вечеря или обяд.

Имаме нужда от:

1 по-малко китайско зеле

250 г чери домати

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.

50-60 г нискомаслено сирене

1 парче пилешки гърди

1 филия хляб (в идеалния случай пълнозърнест)

За поливане:

3 супени лъжици гръцко кисело мляко

2 скилидки чесън

1 чаена лъжичка ситно нарязан копър

1 супена лъжица ситно нарязан магданоз

Сол и черен пипер на вкус

Лимонов сок

Приближаване:

Почистваме пилето, измиваме го и го готвим, или го нарязваме на по-малки парченца и го запържваме в зехтин.

Нарежете броя на зелето на ивици и нарежете доматите наполовина и смесете със зелето.

Отстранете кората от хляба и нарежете на парчета. Прехвърлете върху лист, покрит с фолио, залейте със зехтин и поставете в загрята фурна. Печете, докато повърхността на крутоните стане златиста.

Пригответе дресинга - смесете всички съставки в купа и подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.

Нарежете пилето на по-малки парчета, добавете към нарязаните зеленчуци, поръсете със сирене и залейте с дресинга. Накрая поръсете с крутони.