Защо закуската е важна?
По време на сън през нощта тялото няма никакви запаси от хранителни вещества, така че когато се събудите сутрин е важно да започнете. Сякаш не сте тръгнали с кола с празен резервоар, важно е да не излизате от къщата с празен стомах.
Два часа. Това е времето, в което трябва да закусите от събуждането. Не забравяйте, че закуската трябва да съставлява 20-25% от дневния ви калориен прием.
Защо не пропуснете закуската?
Многобройни проучвания показват, че яденето на богата на хранителни продукти закуска има много предимства.
- Закуската намалява апетита
Отървете се от неконтролируем глад през деня. Хората, които закусват, са статистически по-близо до идеалната фигура. Една от причините е, че не е необходимо да натрупват калории през деня под формата на бързи ястия.
- По-малко храна
Номер две следва директно върху първата точка. Проучване през 2011 г. от Journal of Nutrition показа, че хората, които са закусвали през деня, са по-малко гладни.
- По-добра памет
Въглехидратите са ключови за правилното функциониране на мозъчната дейност. Консумирането на балансирана закуска подобрява вашата памет и концентрация. Вашето настроение също се подобрява и нивото на стрес намалява.
- Превенция на диабета
Десетгодишно проучване показва, че здравословната закуска намалява риска от диабет с до 30%!
- По-малко тегло
Critical Review в Food Science публикува проучване, което показва, че хората, които закусват редовно, са по-здрави, тежат по-малко и имат намален риск от затлъстяване.
Нека продължим напред за по-здравословно утре. Необходима е само малка промяна в ежедневието ни и тялото ни може да ни се отплати със здравословна.
Накратко?
„Закуската има дългосрочни ползи за здравето. Те се борят със затлъстяването, високото кръвно налягане и сърдечно-съдовите заболявания. "
ASO VENDING предлага страхотна закуска като уникално решение за закуска за вас и вашите служители. Повече ТУК.