възможно

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Шоколадът за закуска изобщо не е възможен?

Ако ви харесва по-сладка закуска и харесвате мен, обичайте шоколада, за да можете да научите повече за закуските с "шоколад". Разрешено е изобщо да се яде такава закуска, какви са ползите от правилното ядене на шоколад за закуска. Ето всичко, което трябва да знаете плюс рецепти.

За закуска се сервира шоколад?

Шоколадовата закуска не означава, че отваряте шоколадово блокче и го изяждате. Шоколадовата закуска означава нещо друго. Шоколадът за закуска всъщност е просто добавка, вкус, няма да ядете парченца шоколад за тази закуска. Вижте рецептите по-долу и се вдъхновете ... Качественият шоколад (горещ, над 64% какаово масло) е идеалното допълнение към по-сладка закуска. Колкото по-голям е делът на какаовото масло в шоколада, толкова по-здравословен е шоколадът и по-малко захар и мазнини.

Какви ползи има шоколадовата закуска?

Шоколадовата закуска не само има страхотен вкус, но има и ползи за здравето *.

  • Отличен вкус и подобрено настроение сутрин
  • Той доставя енергия и балансира гликемичния индекс
  • Регулира изпражненията и поддържа храносмилането
  • Елиминира различни видове болка
  • Почиства тялото от примеси (детоксикира)
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания

* ако шоколадът се консумира в разумно количество и с високо качество, т.е. над 64% какао.

Идеално е да добавите 1 кг какао (или рог на прах) или 10-30 грама горещ качествен шоколад към шоколадова закуска. По-големите количества шоколад вече увеличават дневния калориен прием. Поглезете се с такава шоколадова закуска 1-2 пъти седмично.

Рецепти за шоколадова закуска

Тази закуска е вкусна, здравословна сладка и добър старт на деня. Разширете опциите си. Закуската не трябва да бъде само кроасан ...

Луксозни шоколадови смутита - рецепта

Тази закуска е лека, свежа и перфектно стартира тялото и храносмилането за нов ден. Въглехидратите в комбинация с протеини и минимум мазнини са златната комбинация от всичко, от което се нуждаете, плюс витамини, минерали и фибри, разбира се.

Вие се нуждаете: 1 малък банан, 2,5 деци мляко (краве, зеленчук), 2 кубчета качествен горещ шоколад (мин. 64% какао), 1 чаена лъжичка какао или рог на прах, или за украса на готовата напитка горещ шоколадов стърготини или пресни ягоди.

Поставете почистения банан в блендер за смутита, добавете мляко, шоколад, какао и разбъркайте в гладка маса. Ако напитката е много гъста, добавете още мляко, ако не е достатъчно сладка, добавете захар от стевия. Можете да персонализирате тази напитка по ваш вкус.

Рецепта за вкусни шоколадови палачинки

Тези палачинки не само имат страхотен вкус, но и имат прилична доза протеини, много въглехидрати и минимум мазнини. Можете да прецизирате тази закуска по ваш вкус, да добавите пресни плодове, кокос, смлени ядки или настърган горещ шоколад отгоре.

Вие се нуждаете: 2 банана, 2 PL какао или рог на прах, 2 яйца, 2 лъжички протеин на прах (в идеалния случай с вкус на шоколад), нискомаслено извара.

Поставете почистените банани в блендер, добавете какао, протеини, счупени яйца и разбъркайте до гладка маса. След това запържете това тесто за палачинки в тиган (със или без кокосово масло, в зависимост от тигана) и сложете извара и евентуално пресни плодове върху готовата палачинка.

Шоколадова овесена каша, ще ви хареса - рецепта

Тази каша е хранителна възможност за вкусна и здравословна закуска, тъй като съдържа достатъчно въглехидрати, протеини и минимум добри мазнини (в ядките). Можете да комбинирате тази закуска с различни плодове, ядки, семена, кокос или смляна канела.

Вие се нуждаете: 4 PL овесени ядки (най-добре смлени), 2,5 deci мляко (крава/зеленчук) или вода, 1 ч. Л. Какао или рог на прах, 1 PL настърган горещ шоколад, половин банан, 2 PL смлени орехи или захарна стевия.

Поставете люспите мляко и какао в тенджера и оставете да заври над най-ниския пламък. Продължавайте да бъркате тази каша. След това използвайте стевия, настърган горещ шоколад, нарязан банан и смлени орехи за горещата каша. Но можете да украсите горната част на кашата според вашия вкус

Всичко, което трябва да знаете за шоколада, е тук. Историята на шоколада, която съдържа какви ефекти има върху тялото, какви видове познаваме и какъв ефект има шоколадът върху отслабването.