Как да отслабнем »Храна» Добър вкус: закуска с овесени ядки

вкус

Много жени се кръстосват, когато казват овесена каша. Apage Satanas! „Каша? Искам да отслабна, а не да наддавам. " Това е добро мнение?

Страхът от въглехидрати все още продължава. В същото време това не е оправдано. Дори ако искате да отслабнете. Просто трябва да правите разлика между бавните въглехидрати и бързите.

Ако не закусвате добре сутрин, може да почувствате колко добре сте започнали деня. Каква хубава основа за „броя на калориите“ е нищо за започване. За съжаление истината е друга. Ако направите баланс, през деня без закуска непрекъснато ще събирате много повече, отколкото ако сте доволни сутринта. Фактът. Проверено.

Така че, ако искате да отслабнете, правете каша от овесени ядки всяка сутрин. Яжте няколко ядки, преди да започнете да готвите или да ядете. Имате нужда от телесни мазнини. Шепа люспи, шепа овесени трици (често срещани в хипермаркетите) шепа пшенични или ръжени трици. Триците ще накарат кашата да се разкъсва повече, отколкото да тегли. Освен това ще бъде изключително богат. Сварете го в две одеяла вода. Можете да дадете чаена лъжичка стевия, ако обичате сладка каша. Хвърлете няколко сини сливи и имате страхотна закуска. Имате нужда от тях, дори ако трябва да отслабнете.

В допълнение, малко колераби или други зеленчуци и няма да почувствате нищо като глад. Така ще можете да отслабнете ефективно, без глад и без умора.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.