Към коя страна се навеждаш? На тези, които закусват или на тези, които не ядат сутрин? Разгледайте по-отблизо този въпрос и си кажете кой вариант е по-добър.

В днешно време има различни мнения за закуската. Дори диетолозите не са съвсем съгласни по този въпрос и ни предлагат различни твърдения. Така че тук имаме два лагера.

Първи лагер: Ние сме за закуска

Първият лагер твърди, че: закуската е важна за нашето тяло. Определено трябва да закусваме, защото се нуждаем от енергия за целия ден. Супер е пълнозърнест хляб, тофу, ядки, много зеленчуци или плодове и т.н.

Втори лагер: Ден без закуска

Вторият лагер твърди, че: закуската не е необходимост или нещо естествено. Това, че закуската е в основата на деня, е просто мит. Трябва да закусваме само когато чувстваме глад. Трябва да се храним въз основа на частичен глад. Това ще подобри нашата чувствителност към инсулин. Вечерята е така или иначе много по-важна.

Къде е истината?

Истината е някъде между двете твърдения. Какво означава? Определено не трябва да пренебрегвате глада. Вие не просто се чувствате гладни, това има своето оправдание. Ако сте гладни сутрин, яжте. Опитайте да слушате тялото си, защото пренебрегването му може да ви доведе до недохранване.

Ако искате да закусите, закусете с по-висока биологична стойност. Сутрин тялото ни може да изгаря мазнините много по-бързо, отколкото например вечер, но все пак не бива да прекалявате с храни, които повишават твърде много нивата на кръвната захар. Закуската също е подходяща, защото те задействат метаболизма ни и подпомагат умствената ни работа. Приготвяйте сутрин варени зърнени храни, зърнени каши, пълнозърнест хляб, плодове, ядки, но също така са подходящи бяло кисело мляко и извара.

Ако не се чувствате гладни сутрин, не трябва да насилвате храна в себе си, само защото някой твърди, че закуската е основата на живота. Настройте храната си по начина, който ви подхожда. Но ако досега сте закусвали редовно и искате да го смените, не шокирайте тялото си, че просто ще спрете да ядете сутрин. Отидете по-бавно, внимателно и постепенно. Дори да пропуснете закуската, поглезете се с калорийния прием, необходим на тялото ви през деня.

Съвет за бързо засищане

Ако не знаете какво да сложите за закуска. Имаме страхотен и здравословен съвет за вас - новост в линията WOMAN LINE - PROTEIN WOMAN LINE - без добавена захар.

СЕМЕНА ПЛОДОВЕ

eshop

Защо PROTEIN WOMAN LINE са толкова специални ?

Благодарение на сместа за закуска получавате 11% фибри в тялото, смес от растителни протеини 21%, витамин D, фолиева киселина и желязо. Желязото допринася за правилното производство на червени кръвни клетки и хемоглобин, намалява скоростта на умора и изтощение. Витамин D е важен за усвояването на калция и фосфора в организма. И трите хранителни вещества са важни компоненти за правилното функциониране на женското тяло. Те са източник на омега 3 мастни киселини, от които алфа-линоленова киселина допринася за правилното поддържане на нормални нива на холестерол в кръвта. Имате избор между два варианта на семена и плодове. Затова станете от леглото няколко минути по-рано и започнете деня си с нашите поръсени мюсли.