отслабване

Опитвате ли се да свалите излишни килограми, но теглото на тежестта все още не се движи в правилната посока? Известният водещ и автор на бестселъри знае какъв е проблемът.

Със забрани и диети правим собствени сладки вкусове.

Едва когато започнах да ям 7 пъти на ден, отслабнах с 6 килограма и, което е по-важно, се отървах от различни вкусове. Хванаха ме най-много след тренировка или вечер. Тогава няма нужда да се поддавате. Сладките са за деца, бисквити за кучета, макаронени изделия се ядат от италианците, а плодовете трябва да се оставят за сутринта. Само извара с каквото и да било е работила за мен - когато е наистина лошо, дори с лъжица мед, няколко сини сливи или ябълки, чаша кефир, чайник - цял лимон за ядене и ядене, но също така и кора и краставица, шепа орехи или бадеми.

Това не е критичен и безкритичен ден, това е начин на живот.

Математиката трябва да бъде забравена. Това не е лек, това е начин на живот и добро чувство за него. След като тялото се чувства зле при отслабване, то го запомня много добре и го запомня като „заплаха за живота“. И следващия път, когато се опитате да отслабнете, това автоматично се стресира и без значение какво правите, не губите грам. Това е инстинктът за самосъхранение. Кризата може да бъде преодоляна само със собствено решение. Дали кремавата и мастна лигавица на корема е по-важна за мен, или женското самочувствие от симетрично привлекателна фигура.

Старият китайски закон работи: Расте това, на което обръщаме твърде много внимание. Дори килограм.

Много жени напълняват, защото все още са бедни, занимават се с някакви диети, преминават от крайност в крайност. А други печелят „доброволно“, какво вече! Те са на четиридесет, на петдесет, на определена възраст трябва да са кръгли и да не дрънкат като скелет. Според моя опит подобни митове и различни ограничения са „насилие“, извършено върху собственото тяло. Естественият ентусиазъм, естественото движение и естественото хранене са достатъчни, за да отслабнете. Всичко, което правите със себеотричане, е неестествено за тялото, тоест нищо

Най-доброто време да промените начина си на живот идва в края на пролетта и началото на лятото.

Излизам сутрин с куче при всяко време. Не обичам думи като наднорменото тегло е моята съдба, да ходя на работа сутрин в седем и така нататък. Но винаги си миете зъбите. И вероятно никога няма да си тръгнете без грим! И пример, който да се вземе от мъжете. Всичко, което застрашава техния тенис, футбол, ще бъде отменено. Въпрос на характер е да не оставяте съотборниците си "в мълчание". Бъдете характерни и за себе си. Ако обещаеш нещо, пази го. Работи на 100 процента с приятел!