Колко лоша е захарта?

Въпреки че захарта ще задоволи сладките ви зъби, тя може да има отрицателен ефект върху здравето на мозъка, кожата, червата или сърцето ви.

Въпреки че има отличителен вкус, който ще задоволи сетивата ви, по този начин в излишък може значително да навреди на тялото. Колкото повече захар ядете, толкова повече по-висок е рискът от диабет, високо кръвно налягане или сърдечно заболяване. В същото време основната опасност дебне особено в захарта който се добавя към технологично преработени храни и напитки като допълнителен подсладител.

Естествени захари в плодовете и млечните продукти, те далеч не са толкова опасни. Те са свързани с естествените захари в плодовете или млечните продукти витамини и минерали.

Мозък

Захарта има способността да създава изкуствено чувство на глад в мозъка, така че чувството, че трябва да ядете нещо, дори когато сте сити. Проучване върху мишки, които са консумирали голямо количество захар показа, че те започват да страдат от нарушения на паметта и са загубили познание в сравнение с мишките, които са се хранили с по-ниска захар Друго проучване показа, че мишките, които ядат излишък от фруктоза, имат диета повредена пространствена памет.

Сърце

Висока консумация на захар, влияе върху ефективността на сърцето като помпа, Какво увеличава риска от сърдечен колапс. Твърде много захар може също да увеличи нивата на триглицеридите в кръвта, които са мазнини в кръвта, които винаги са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания. Захарите, редовно добавяни към храни, като например царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, могат да причинят внезапно повишаване на кръвното налягане, което означава повишен риск от инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност и деменция.

Устна кухина

Не само от зъболекарите, но от ранна възраст знаем, че прекомерната консумация на сладкиши причинява кариес. Високо ниво на захар причинява бактерии, които живеят в устата. Захарта улеснява тяхното размножаване, което води до кариес.

въздействие
Захарта причинява кариес

Черва

Диетата с високо съдържание на въглехидрати, в комбинация с мазнини, има отрицателен ефект върху здравето на чревната микрофлора. Че ограничава способността на микрофлората да допринесе за по-добро храносмилане.

Прекомерно подравняване може да причини преждевременно стареене на кожата. Захарните молекули се свързват с протеините в кожата и това застрашава здравето на кожата.