Загубата на здравословен апетит е изключителният случай, когато всеки изгубен декаграм не угажда, а убива. Най-често се появява в резултат на заболяване или като съпътстващо явление на някои методи на лечение.

Ще намерите съвети и съвети как да контролирате вкусовете си навсякъде в кванта. Обратният проблем обаче остава малко в сянка. Загубата на апетит е поне толкова сериозна, колкото и нескромното хранене.

можете насилите

Не следвайте инстинкта
Сега вече не можете да разчитате на естествения инстинкт на тялото, защото не чувствате нищо като глад. Любимите ви ястия ще останат просто неутрално месо в чиния, което няма никакъв вкус. Освен (не) вкуса, разбира се, трябва да ядете. За да не загубите хранителни вещества, когато загубите апетита си, ще трябва да следвате собствената си причина.

Оформлението на храната е особено важно в случай на намален апетит. Ако го забравите по време на задълженията си, отбележете времето в календара или дневника си. Възползвайте се от пълния апетит за закуска сутрин за пълна закуска. Ако не можете да се насилите на цели порции, яжте по малко, поне шест пъти на ден.

Чаша червено
В никакъв случай не трябва да пиете вода непосредствено преди или по време на хранене, тя ще напълни стомаха ви. Изпийте не по-късно от половин час преди да ядете. И обратно, ако здравето ви позволява, изпийте чаша червено вино или бира преди ядене. Леко стимулира апетита.

Миризмата на някои готвени храни може да ви попречи. В такива моменти имайте под ръка нещо от студена кухня, като сандвич със сирене, шунка и риба тон.

Повече протеини и калории
Повишеният прием на протеини е необходим стимул за отслабения организъм. Ако не можете да се насилите на месо с намален апетит, опитайте се да набавите протеини от бобови растения като леща или боб, яйца, сирене и млечни продукти.

Забравете за всичко с етикет с ниско съдържание на мазнини и вместо това изберете алтернативи, които ще ви помогнат да увеличите приема на калории. Не е задължително да е шоколадов намазка или подсладен сладолед. Сушените плодове са относително висококалорични, както и ядките.

Протеиновите напитки ще ви помогнат изключително. Трябва да приемате витаминни и минерални препарати, докато апетитът ви е безвкусен. Те със сигурност не балансират разнообразното хранене, но поне докато тялото се нормализира, това е добър инструмент.