Голямо предимство на лещата при отслабване е нейната лесна наличност, ниска цена и огромен брой начини за приготвяне на храна.
Лещата съдържа много протеини и е отлична храна за отслабване. Лещата съдържа голямо количество хранителни вещества, витамини и минерали и ниско съдържание на наситени мазнини и захари.
Лещата перфектно почиства червата, увеличава количеството добри бактерии в храносмилателната система, действа превантивно срещу йо-йо ефекта.
Лещата е силно концентрирана храна, водата в която е само 11,2% тегловни. Това го прави отличен източник на енергия, повечето от която идва от протеини и въглехидрати, тъй като лещата практически не съдържа мазнини. Лещата принадлежи към бобовите растения.
Лещата има нисък гликемичен индекс, ще ви засити дълго време, няма да преядете. Има много рецепти за отслабване с леща, които могат да се комбинират с много храни.
Предимството на лещата при отслабване е фактът, че тя съдържа и несмилаемо нишесте, което допринася за отрицателния калориен баланс на храната с леща. Когато ядете храна на основа от леща, не трябва да наддавате. Условието обаче е, че няма да имате висококалорична добавка към лещата.
Лещата съдържа три пъти повече калций от зърнените култури и седем пъти повече желязо от спанака. От всички бобови растения лещата е най-богата на протеини, които са незаменими за отслабване и освен това съдържат най-малко мазнини. За разлика от фасула, той е по-лесно смилаем, съдържа по-малко танини.
За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК
С високото си съдържание на протеини, лещата буквално помага за обмен на телесни мазнини с мускули, които се нуждаят главно от протеини за растежа си.
Лещата е отлична храна за отслабване. Ако искате да отслабнете, започнете да използвате идеалния му състав под формата на достатъчно фибри, протеини и други съставки, за да спре образуването на мазнини и холестерол в организма.
Метод за приготвяне и използване на леща за отслабване.
В 1 кг леща се намира
- Отслабване Знаете ли защо гладувате Как да го предотвратите дори когато отслабнете
- Загуба на тегло през зимата 3 причини да спортувате дори в студа
- ДЕЛЕНА ХРАНА Лещата е бобово растение за отслабване
- Отслабване Избягвайте диетични глупости
- Отслабване Ако искате да отслабнете, не забравяйте ВИТАМИНИ или ЕСЕН, защо