Диетичните изисквания на организма се променят значително с възрастта и начина на живот.

загуба

За да знаете колко калории - yau трябва да консумирате на ден, е добре да имате тренировка Анализ на вашия характер (щракване).

Доказано е, че нискокалоричната диета забавя метаболизма ви и води до загуба на тегло.

Вашето тяло настройва метаболизма ви съхранение на мазнини и започнете да изгаряте мускулите в отговор на внезапен спад в приема на калории във вашата диета. Тялото сравнително бързо открива, че е имало ограничение на храната, преминава в режим на максимално спестяване. Метаболизмът е в състояние да забави почти половината от нормалното упражнение. Теглото на такъв по-беден човек по-късно ще се върне към първоначалното и обикновено тялото с бавен метаболизъм ще си отмъсти за няколко килограма. в допълнение поради и само поради безсмислен глад - неподходяща диета.

RСкоростта, с която хранителните вещества от храната се метаболизират - изгарят по различен начин за всички.

Базалният метаболизъм всъщност е количеството енергия, от което човешкото тяло се нуждае, за да оцелее - за да покрие основните си функции и процеси.

Според базалния метаболизъм вашият оптимален дневен енергиен прием се определя така, че да няма енергиен излишък, респ. нито недостиг на енергия.

Който има по-висока скорост на метаболизма, е в състояние да изгаря калории в много по-голямо количество от този, който има по-ниска скорост на метаболизма.

Може би вече сте установили, че ако ядете здравословна и редовна диета за дълго време, нямате проблем с наднорменото тегло. Състоянието на вашето тяло и тяло значително влияе върху метаболизма ви. Едната е на трийсет, а друга на четиридесет.

Всеки от вас трябва да намали дневния си прием на калории - jau в консумираната диета с увеличаване на възрастта и със същата физическа активност. Да се ​​храниш здравословно и да изглеждаш добре означава повече от просто да наблюдаваш движението на ръката на кантара.

Как да се храните, когато достигнете определена възраст.

Не забравяйте да пиете около 2-3 литра вода на ден. Това не само ще поддържа кръвообращението във форма, но и ще предотврати запек и изсушаване на кожата.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.