отслабване
много ме притеснява.
ЧЕТЕТЕ: 2232x РЕАКЦИИ: 8 СЪЗДАДЕН ОТ: [email protected] СЪЗДАДЕН ОТ: 2009-07-08 05:00:00
здравей и аз започнах да наддавам . след известно време . около 6 кг. Чувствах се зле, всичко беше малко за мен. Трябва да упражнявате: (МИН. 2x сила (най-добрият би бил треньор, но вие сте скъпи.), МИН. 1аеробни упражнения: зумба, танцова аеробика - просто нещо, при което се „разклащате“) седмично. Спрете нашите торти на кафе, чай ...:-) или ги намалете! и шоколад само 70% до 90%. Тъй като 90% шоколад има толкова захар, колкото ориза и все още е здравословен. Има (ако е възможно) малки порции и на всеки 3-4 часа (т.е. 4-5 пъти на ден). след около 1 месец резултатите определено ще дойдат.
Здравейте, аз също започнах да напълнявам и съм на диета от около половин година. Отначало беше добре, защото бях доста изнемощял, но сега въпреки факта, че се опитвам да бъда по-малко, не мога да задържа тежестта. И в същото време имах доста, така че вече не може да се намалява много, може би все още е сладко. Това, което те написаха тук, че е необходимо да се движите, е вярно и че е няколко пъти, аз го държа/яде/но с това движение е трудно, защото все още съм "в състояние на умора" и съм щастлив, когато ежедневни неща, които мога да направя. Правя и нещо бавно упражнения/имам проблеми и с похотта, така че вие / От една страна съм доволна, защото знам, че храната се усвоява по-силно - от друга страна има усещането, че всичко е малко и как е засатавит. Така че се надявам, че ще мога да поддържам и някакъв баланс с факта, че не ми се налага да наблюдавам през цялото време, но все пак е доста трудно за диетата и всички алергии, които трябва да страдам и да поддържам ежедневно живот. Ще се радвам и когато все повече хора коментират тази тема и записват своя опит.
Не вярвам, че диетата и упражненията няма да ви направят бедни. лоша диета, лоши упражнения. ако искам да кача килограми. когато искам да отслабна. при отслабване трябва да се изразходва повече енергия, отколкото се приема. проста математика. запишете седмицата, в която сте яли и пили (но абсолютно всичко), точно кога сте правили цял ден и разбира се как сте тренирали и ми го изпратете. Ще ви кажа къде правите грешки. човек не би повярвал, но дори и в малките неща може да е проблем.
Здравейте, много добре познавам „Умора“, постоянно съм уморен. въпреки че (дори преди горещината .:-)), тренирах редовно. Нямам идея защо, но сигурно дори не ям злен. но когато наистина не ми се налага.fuj. Така че, ако искам да мога да практикувам, просто игнорирам това „състояние“! И вечерта ще заспя като малко бабо.