| неутроN
Е, с изгарянето на мазнини имах предвид, че преди да започна да тренирам, имах по-дебели ръце и тяло, но само заради мазнините, защото започнах да тренирам, изгарях мазнините, което означава, че и аз отслабнах и развих тяло малко. Наистина нямам идея с такъв тип характер . Аз съм аматьор в това. но ще публикувам снимката. Не знам дали ще определите нещо от него и целта ми е да бъда в добро физическо състояние (тъй като спортувам много: блейдинг, футбол и бягане) не искам мускули за обем и сила . аз предпочитат динамична сила и издръжливост. Искам само малко грубо
Препаратът, който ми изпратихте, всъщност е да задържате вода в тялото си (мускулите) и да поддържате мускулите ви да изсъхват по време на натоварване? Благодаря за съвета. и ето снимката
неутрон иначе, защо го посъветвахте от stillmas just hydro? няма ли да е по-добре, ако вземе класическия 631? с това, хидро все още постига резултати само веднага след тренировка, тъй като се усвоява най-кратко от всички протеини
// добавен 39 секунди след последната публикация
Аз също не съм привърженик на креатина, но не го приемам от никого за това, което искам да постигна, богатият ми протеин като протеинова добавка към обикновената храна.
Правите ли това дупе? И какъв е той някой стероиден културист? 3 g протеин на 1 kg тегло? В крайна сметка, що се отнася до тези въглехидрати, те са точно захари, а не че не са захари.
ТЕСЛА: Първо трябва да осъзнаеш какво наистина искаш. Не мислите, че ще набирате мускули от характера си с разширител. Ако нямате информация за това какво хранене да дадете на тялото си, тогава с бягане ще загубите само тези мускули. Когато избягате 5 километра и не добавяте веднага въглехидрати (т.е. захари.) Към тялото си, тялото ви ще се регенерира за сметка на мускулите. Напротив, протеините се използват за изграждане на мускули, но е много важно да се знае кога да се набавят. Или плащайте за качествен личен треньор, или събирайте информация от качествени сайтове, които се фокусират върху укрепването. Силовите тренировки също не са лесни, бойците ходят редовно във фитнеса в продължение на 10 години и те все още са едни и същи, защото от една страна нямат идея за хранене, а второто нещо е, че тренират напълно зле. Когато ги виждам във фитнеса, им се смея, особено, че се учудват един на друг, как е възможно дори след толкова години да изглеждат като чужа. Тренировките ми във фитнеса понякога траят до 3 часа . Обикновено тренирам 3 мача, след тренировка ще дам 40 минути бягане (около 8 км), след това корем и накрая разтягане.
_________________
MB: GIGABYTE AORUS ULTRA X570 CPU: AMD 3900X + NOCTUA NH-D15 VGA: GIGABYTE GeForce 2080Ti AORUS EXTREME PSU: CORSAIR RM750X MONITOR: DELL 27 "1440 КАСЕ: Fractal R6 USB C KEYBOARD 27 nicobb - към първия абзац, насочен към неутроните - какво не мислите за 3g/kg телесно тегло? това е често срещано число, трябва да се приемат поне 2g/kg протеин, ако иска да спечели не много и поне толкова добро качество, че да не влиза в мазнини и други подобни.
и с тези захари-въглехидрати - да въглехидрати = захари, но не знам, от неговата интерпретация обикновено разбрах, че - въглехидрати - те означават сложни захари (или дори "бавни", които трябва да бъдат в диетата - ориз, пълнозърнест хляб, картофи, тестени изделия и т.н.) и захарите са бързи захари, които отново не са толкова полезни за консумация по някакъв начин, ако човек се отнася сериозно към упражненията с упражнения - различни захари, подсладени води, шоколади и не знам всичко . да бързо въглехидрати Натоварванията (бягане, упражнения, работа) са добре дошли, но не гледайте на шоколада и има сладкиши на барсак. така че въпреки че въглехидратите са захари, мисля, че неутронът е мислил по този начин и е можело да ви хрумне.
3 часа във фитнеса, но доколкото знам, аз лично все още не съм се сблъсквал с факта, че някой би препоръчал толкова продължителна тренировка, напротив ... как се упражнява това, което имаш, слагаш по корем, кардио, стресирайки, след час и половина нямате какво да правите (разбира се, ако винаги имате свободно място, не трепвайте, не харесвайте баби на пазара и т.н.)
Затова предпочитам да го вдигна с ковчег. тъй като нямам абсолютно време за подкрепления ... Вкъщи съм 2 дни и половина от 7, така че абсолютно не ми идва на ум. Предпочитам просто да тренирам с една ръка. и на напречната греда и някои манивели, корем и бягане.
И към тази информация. разбира се, че нямам тази информация, затова ви попитах. това е може би логично. Не искам да ходя на друг форум за културизъм и да убивам дните на търсене. Мислех, че ще получа останките, без да се налага да ходя на фитнес и да се задоволявам с това, което имам у дома. но тъй като ми го отказахте, бих предпочел да прекарвам личното си време в езда в sk8park и бягане, но благодаря за съвета
nicobb Прочетох целия ви пост и дори не го изразявам, защото нямате представа какво казвате и трябва да наемете личен треньор, а за хранителни опити за проверка на фактите, анаболите и протеините са разликите, които вероятно не Не виждам и как трябва да имам захари, просто мисля, че захарите, сложните захари се наричат въглехидрати
2Тесла
всеки от нас може да се измие, но по-добре не слушайте нищо вече, печалбата зависи главно от. диета. Не знам колко пъти ще трябва да го споменавам тук, само защото не искате да сте културист, нямате нужда от фитнес, това, което казахте, разбира се, добавете тегло, говоря за упражнения като тези можете да се вдъхновите от: http: //www.youtube.com/watch?v=_cWyS53ZB2M
Правите ли това дупе? И какъв е той някой стероиден културист? 3 g протеин на 1 kg тегло? В крайна сметка, що се отнася до тези въглехидрати, те са точно захари, а не че не са захари.
ТЕСЛА: Първо трябва да осъзнаеш какво наистина искаш. Не мислите, че ще набирате мускули от характера си с разширител. Ако нямате информация за това какво хранене да дадете на тялото си, тогава с бягане ще загубите само тези мускули. Когато избягате 5 километра и не добавяте веднага въглехидрати (т.е. захари.) Към тялото си, тялото ви ще се регенерира за сметка на мускулите. Напротив, протеините се използват за изграждане на мускули, но е много важно да се знае кога да се набавят. Или плащайте за качествен личен треньор, или събирайте информация от качествени сайтове, които се фокусират върху укрепването. Силовите тренировки също не са лесни, бойците ходят редовно във фитнеса в продължение на 10 години и те все още са едни и същи, защото от една страна нямат идея за хранене, а второто нещо е, че тренират напълно зле. Когато ги видя в тази фитнес зала, им се смея, особено, че се чудят един на друг, как е възможно дори след толкова години да изглеждат като чужа. Тренировките ми във фитнеса понякога отнемат до 3 часа. Обикновено тренирам 3 мача, след тренировка ще дам 40 минути бягане (около 8 км), след това корем и накрая разтягане.
|
