17.1. 2016 Искате ли да се отървете от излишните килограми? Когато избирате правилния път, трябва да вземете предвид характеристиките на вашата личност и да адаптирате плана си към тях.
Shutterstock
Абонирайте се за любимия си женски седмичник
Абонирайте се за любимия си женски седмичник
Свързани статии
Каква ще бъде 2016 г. според китайския хороскоп? Ако все още не сте намерили съдбата любов, подгответе се за голяма промяна!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Везни (23 септември - 21 октомври)
Хората, родени в знака Везни, обичат и постоянно търсят баланс и се опитват да го установят навсякъде. Сред тях можем да открием повечето макробиотици и вегетарианци.
Именно защото винаги търсите баланс и хармония, вие постоянно се движите в пространството на противоположностите. Фокусирате се върху едно, след това върху друго и често влизате в конфликтни състояния.
Също така обичате да прекалявате с храната. Това често избягва склонността към затлъстяване или диабет. Трудно е да ти кажа „не“. Можете също така да имате проблеми с теглото заради любовта си към кулинарните изкушения. Всички балансирани ястия с преобладаване на плодове и зеленчуци са подходящи за вас. Риба, пиле, свинско, картофи, ориз.
Скорпион (22 октомври - 21 ноември)
Знакът на Скорпион е много непредсказуем и труден за предвиждане. Пълно е с противоречия и скрити страсти. Вие сте смели, уверени и щастливи да търсите нови предизвикателства. От една страна сте студени, твърди, аскетични, от друга чувствени, страстни.
Можете да се поддадете на страстите си до самоунищожение, обаче можете да се регенерирате също толкова бързо. Вашият голям навик е преяждането. По-скоро ще се пръснете, отколкото да оставите нещо в чинията. Изберете ястията си и дайте на тялото си това, което заслужава.
Нуждаете се от твърд режим, който ще ви изтласка отвъд вашите граници. Ако го имате, тогава ще постигнете всичко, за което се сетите. Можете лесно да се изгубите без режим. Обогатете тежките тежки ястия, които харесвате, с необходимата доза зеленчуци - напр. репички, лук, постно месо, за предпочитане риба, пиле и други подобни.
Стрелец (22.11 - 21.12.)
Оптимистичният и прям знак Стрелец обикновено не се притеснява много от наднорменото тегло или слабата. Просто приемате нещата такива, каквито са, а когато нещо не ви харесва, с вяра и позитивно отношение се хвърляте в дейностите, които ще се опитате да промените.
Често просто нямате време за ядене. Обикновено се храните бързо и нездравословно. Когато харесвате храната, винаги добавяте. Когато няма време, посегнете към бързата храна.
Спрете и се насладете на качествено и балансирано в хранително отношение хранене. В началото се опитайте да ядете пет пъти на ден и особено обърнете внимание на разнообразна закуска и обилен обяд. При редовно хранене вечерта няма да огладнеете.
Трябва редовно да детоксикирате тялото си напр. зеленчуков сок от моркови или цвекло. Всички храни, които стимулират и прочистват черния дроб, са подходящи. Ориенталската диета е идеална за вас, която включва много риба, ядки, семена и ориз.
Козирог (22.12. - 19.1.)
Козирозите са майстори на самодисциплината. Промяната не е нищо за вас, но от друга страна сте много фокусирани и търпеливи. Можете напълно да се съсредоточите върху целта си. Ако промените нещо, обикновено ще го постигнете.
Козирозите се сблъскват с проблем, а не с напълняване. Но ако все пак имате проблеми с наднорменото тегло, просто се съсредоточете върху упражненията и редовната диета. По време на диетата трябва да се движите много, в противен случай няма да стартирате метаболизма си. Изберете спорт, който няма да унищожи ставите ви. Хвърлете се на плуване и ходене.
Разнообразната диета с преобладаване на плодове и зеленчуци в комбинация с пиле, яйца, тестени изделия и ориз е подходяща за вас. Супите са подходящи.
Водолей (20 януари - 18 февруари)
Водолеите са индивидуалисти, които обичат всичко ново и нестандартно. Те мразят обвързващите правила и скуката.
Вие сте бунтар, който обича да се угажда, така че ви е трудно да се придържате към някаква диета. Така че, ако решите да отслабнете, други методи, различни от обичайните, ще ви подхождат. Обичате да експериментирате и да намирате други начини. Но имате проблем със спазването на реда и рутината. Според звездите можете да експериментирате с екзотични диети и да се занимавате с нови или нестандартни спортове.
Макробиотичната диета е подходяща за вас, Предпочитание трябва да се дава на листни зеленчуци, риба, пиле, яйца, ориз, картофи, ястия, съдържащи предимно успокояващ витамин В.
Риби (19.2. - 20.3.)
Идеалистичните, възприемчиви и чувствителни риби, поради своята личност, са склонни да имат наднормено тегло и да наддават на тегло също така, защото поемат проблемите на другите, които лекуват чрез преяждане.
Всяко вътрешно безпокойство или възбуда ще се отрази негативно на вашата фигура, може да повлияе на диетата ви и да доведе до наднормено тегло. Храната е най-доброто лекарство за депресия и стрес. Нуждаете се от постепенен релаксиращ режим, когато не изразходвате толкова много енергия. Тогава ще се оправите и отслабването ще ви бъде по-лесно. Ако нещо ви притеснява, избягвайте да нападате хладилника, вместо това имайте сушени плодове или парче качествен горещ шоколад.
Богатите зеленчукови салати, морски дарове и риба, пилешко и телешко са подходящи за вас. Храната ви трябва да съдържа достатъчно фибри. Не забравяйте много плодове, включително сушени, поглезете се със зеленчуци, ориз и други подобни.