@ victoria87 как бях толкова уморен сутрин разбрах, че сувенирите не ме нараниха 🙂 но имах доста дълга разходка 🙂 чак сега не знам как ще тренирам, защото малкото ми коляно е много резонансно, но аз имам слиза 🙂
@ fialka88 здравей благодаря за добре дошли 🙂 . и колко мерии? Е, вярвам, че последните няколко килограма са най-трудните, но все пак имам няколко грешки 🙂 Стискам палци да помогне и на вас - мечтаното число 🙂
@kattija ние сме тук само тук, почти няма никой от старата част ☹ Признавам, че пропуснах zravka, която продължи около 3 дни ble ble и след миг трябва да застана на кантара
@ gelinka75 колко просто изглежда 🙂
@ fialka88 точно както пишеш, аз все още съм на 60-61 и не и не преодолявам тук 60-те ☹
@ bzucinka2 И аз съм тук 😉
@ fialka88 Предпочитам да не спирам на кантара цял месец, нямам представа колко имам, но със сигурност се покачи 😠
бебе, трябва да стана и този следващ месец малко бръчка 😅
наистина, няма значение, че миналия път се доближих до теб, надявам се, че не. Искам да попитам кога е по-добре да се претегля сутрин или вечер?
О, не се справям, бях на 4 месеца и не съм с килограм надолу, все пак спечелих 2. и няколко x вече изглеждаше, че ще работи, и отново нищо, уморен съм, трябва да се събуждат на всеки 3 часа през нощта и аз съм на път да се уморя. alewbo co.
@seminkads Обикновено го приемам сутрин, час след хранене. може би е една сутрин или вечер, по-важно е да е винаги по едно и също време, а не веднъж сутрин и след това вечер. ти знаеш
благодаря, аз винаги нося в едни и същи дрехи на гладно сутрин, сега върви по-бавно, но върви, през последния месец имам -3 килограма и няколко см надолу, общо вече е -9,5 килограма за 2,5 килограма и аз съм последния месец яде "здравословен"-шоколад, кнедли, пържено, торти. но все пак по-малко от преди.
@seminkads, толкова си добър в 😉
@zufzufmeister Мисля, че решителността и мотивацията са 90% от успеха. По време на първата бременност качих почти 15 кг и за два месеца носех стари дрехи. Нямах нужда от мотивация, защото момиченцето ми имаше ужасни колики. Записах какво съм ял, така че забелязах най-много след мястото. Домати, мазни храни, пресни плодове, с изключение на банани, в края на краищата това го надуваше и преувеличаваше. Ядях много супи (непечени зеленчуци и бульони), картофено пюре, супа месо, супа зеленчуци, млечни продукти, само една или две филийки пълнозърнест хляб на ден. И особено дълги разходки. И когато тя започна да тича, още 5 кг спаднаха от факта, че аз бях с вкус след нея и обърнах внимание. Разсмяхме се, че имам аеробика по 12 часа на ден. Е, сега чакаме второто бабо, печеля половин килограм радост и нямам идея как ще го сложа тогава. С една малка седалка, дългите разходки не може да става и тя трябва да тича в парка. И има повече умора и ще я довърша сладко. Затова се възползвайте от факта, че имате само едно бебе, повече време и енергия в сравнение с много майки и с вкус към него! 🙂
@teress Прочетох някъде, че Дженифър Гарнър също имаше този проблем и Бен Афлек я посъветва: „Дайте време на тези дънки“. Докато ускорявате, ще ви се върне след две седмици.
@seminkads no super ti to ide 🙂
@seminkads Винаги съм винаги сутрин на гладно
@ ivanulienka81 дори не ми казва, миналата седмица имах поздрав, така че ще бъда на кантара да стоя 😢
@ bzucinka2 @ fialka88 Днес се осмелих, така че за щастие не претърпях сок 😀 Стоя на 62 кг 🙄
@ zuzik1983 Не забравяйте да посетите лекар, не е смешно.
@ gelinka75 и как се храниш?
@andrejjka да, вярно е, колкото по-бавен, толкова по-беден е екипът, толкова по-стабилен е и kilecka няма да се върне . който страда от диети ще забави метаболизма си, здравословната закуска ускорява метаболизма с 40%, така че защо не да започнем с него? 😀
вие пишете тук за претегляне, най-добре е да претегляте сутрин, на гладно, след възрастта, без дрехи, вие сте сигурни, че това е нетното тегло, което имате, въпреки че теглото може да ви показва различни моменти на овулация и менструация, при която жената може да напълни кило-две, обикновено също отскачам и знам точно кога приемам вода, ходя по-малко до тоалетната и се чувствам подута като цяло
@zufzufmeister имаше моменти, когато ядях сладко, сладкиши, мазно, най-лошата комбинация от сладко-мазно веднага се съхраняваше точно в мазнината. и плюс нередовна диета, пропускане на хранене, с факта, че не ядете малко храна. тялото преценява, че имам период на дефицит и веднага след като вземете нещо, това ви спестява мазнини.или избършете 😀
обикновена закуска, десета, обяд, оловрант, вечеря. много вода, плодове максимум 1-2 парчета на ден, зеленчуци, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, натурален ориз, месо, повече рибен протеин, извара, сирене до 30%, семена, въже, слънчоглед, парни ядки, кашу, след това годжи, включвам и бобови растения.от маслинови, рапични, въжени масла има много неща за правене и в същото време толкова здравословни и разнообразни.Изключвам абсолютно втвърдените мазнини, захар, бяло брашно