Миро Весели Сю, стискам палци. Ще бъдете добре дошли на срещи, дори ако не успеете да отслабнете, има свобода. Вписването не зависи от „успех“.
Миро Весели Така че добре. При анорексията е така, че някои хора, ако са твърде заети с фигурата и теглото си, могат постепенно да се поддадат на това самонаблюдение, да спрат да ядат постепенно и да се превърнат в анорексия. по-често се среща при жените, но може и да разболее мъжете и да лети в тази посока. Ако се страхувате - литературата е добра по тази тема.
Към персонажа. Хм. Трябва да помислите защо искате герой, който харесвате? Ясно е, че няма да го задържите дълго време. Ще мине няколко години и ще се умори да тренира. Правилното тегло вероятно не може да бъде определено според обичайните таблици. Ако тренирате, имате много мускули и можете да претеглите. Тогава според таблиците бихте имали наднормено тегло, което би било глупост. Затова е най-добре да се консултирате или във фитнес залата, или директно при лекаря. Трябва да се види.
Преди всичко спрете да се занимавате с идеята да изглеждате страхотно, това е пагубно пътуване. Човек остарява и величието процъфтява. Какво ти остава?
Миро Весели Жабинка: Не мисля, че книгата ще бъде толкова скоро, живея в Интернет. Иначе стискам палци. Дори незначителната промяна в диетата води до загуба на тегло. Бавно, но още по-безопасно. Да, губите "само" 20 килограма годишно, но при такова темпо практически е сигурно, че няма да има йо-йо ефект. Който издържи толкова дълго с променен начин на живот, няма да се поддаде на изкушението да започне да стяга багажа отново
Миро Весели miropp: страхотен аргумент, с който тези везни се хранеха:-) s:-) Ще си ударя главата в стената, че не ми е хрумнало. Трябва да имам статия с:-) с:-)
Миро Весели Жабинка: Трудно е да се разбере колко храна изобщо трябва да яде човек, но това е първата стъпка към проливането. Сега идва етап, за да се примирите с него и да започнете да приспособявате порции храна според нуждите си. Тогава килограмите започват да намаляват. Иначе виждах само теглото на храната върху храната.
miropp Жаба:
Купих цифрова везна до около 2 кг с точност до 10 g, цената е около 1300, - Sk, те имат различни видове. Не са достатъчни само до 500 г - защото понякога приготвям 1 кг зеленчуци, които след това ям на няколко порции ...
Без тегло, писане и броене няма смисъл.
5500 Kj не е отчайващо малко храна - ако не храните само сладкиши ...
например:
около 5,5 кг зелена салата
4-4,5 кг смесени замразени зеленчуци
3-3,5 кг зеленчуци WOK - китайски, тайландски, класическа смес
1,2 кг пилешки гърди без кожа - подобни на морските риби
30 парчета хляб от полистирол
повече от 1 кг нискомаслено извара
ако добре си спомням - около 8 нискомаслени ароматизирани кисели млека (150 г), въпреки че киселите млека не ме задоволяват много
2,6 литра пробиотичен кефир
и т.н.
miropp Но за около 300 пари, които струваше - защото това е само около 25 SKK за Kg живо тегло за мен.
Е, не го купувайте !