Преди да решите отново да се насладите на обяда си зад бюрото, отделете малко време, за да поговорите за ползите от работните обеди заедно. Защото, въпреки че в началото може да сте изненадани, обядите с колеги могат да внесат много положителни неща в живота ви. И нямаме предвид само избягването на останалата храна, удавена в клавиатурата ви.

излезете

Презареждане с енергия, изграждане на взаимоотношения, създаване на нови контакти, повишена производителност - тези предимства носят и обяди, прекарани извън офиса в компанията на колеги.

Съвременните статистически данни обаче показват, че почти половината от словаците все още предпочитат да се хранят директно на работното място.

Обичаме ресторантите, но също така и кухня и работно бюро

Според международното проучване на хранителните навици FOOD за 2016 г., инициирано от Европейската комисия и чийто гарант е Службата за обществено здраве, до 74% от словаците редовно обядват през деня. Обаче там, където обядваме най-често?

Проучването показа, че храненето в ресторанти или столове е най-популярно, като 39,1% от словаците му харесват. А какво да кажем за останалите проценти?

32,2% от словаците заявяват, че се хранят в кухнята на компанията, а 17,3% обикновено се наслаждават на обяда на бюрата си. Това означава, че až 49,5% от словаците обядват директно в компанията.

В началото на статията посочихме, че има няколко причини, поради които трябва да променим това. Така че нека ги разгледаме по-подробно:

1. Обядите увеличават производителността

През 2015 г. в „Human Performance“ беше публикувано интересно проучване на Кевин Найфин, гостуващ асистент в университета Корнел в Ню Йорк, относно въздействието на съвместните обяди върху производителността на служителите.

По време на 15-месечно проучване на приблизително 400 пожарни станции, Кевин Найфин успя да установи, че съвместните обеди имат положителен ефект върху работата на пожарникарите в отделни пожарни бригади.

Проучването показа това колегите, които действат заедно, работят по-добре заедно и се представят по-добре на работа.

2. Обядът с колеги ни прави по-щастливи

В същото време обедите имат положителен ефект не само върху представянето на служителите, но и върху това как те се чувстват на работа.

Независимо от вида на заетостта хората много предпочитат да работят в среда, в която приятелствата се създават естествено. И къде другаде се изграждат отношенията по-добре, ако не на обяд, който често е единственото свободно време в нормален работен ден.

Естествено обаче, по време на „обедни разговори“ е необходимо работните теми или жалбите срещу други служители или началници да бъдат сведени до минимум. Не само ще можете да се отпуснете, като изключите за известно време, но и ще избегнете неудобството, ако грешният човек чуе разговора ви.

И обратно, можете да участвате в разговори, за да се срещнете с колеги от непрофесионална гледна точка, което в крайна сметка може да доведе до много приятелства.

В крайна сметка вие служителите, които имат приятели на работа, отиват на работа с повече ентусиазъм.

3. Имаме поне малко упражнения през деня

Всеки ден в света се появява нова и нова информация за негативните ефекти на заседналата работа върху нашето здраве. Експертите препоръчват да изпълняваме поне 30 минути упражнения на ден или да предприемем поне 10 000 стъпки, което е около 5 до 7 километра. Каква обаче е текущата ни средна стойност?

Повечето хора, които имат заседнала работа, правят най-добре 3000 до 5000 стъпки на ден.

Такъв режим води до инсулинова резистентност, което означава, че тялото ни не е в състояние да обработва добре захарите и функцията на метаболизма ни се влошава.

Толкова малко е достатъчно.

Редовно ходете поне част от пътя до работа, заменете асансьора със стълби или отидете в ресторант с колеги за обяд - разбира се, на вашия.

Определено е по-добре от това да ядете обяд на бюрото си, да приемате калории и да нямате почти никакви упражнения.

4. Създаваме възможности за кариерно израстване

Ако обаче въпреки всички предимства, споменати по-горе, все пак предпочитате да ядете сами, този момент може да ви убеди да обядвате с „колегите“ си.

Според Бет Вайсенбергер, съосновател на групата Хендел, която се фокусира върху обучението на хората за личностно и професионално израстване, прекарването на обедната почивка в компанията на колеги също е възможност за кариерно израстване. Как е това?

За обяд с колеги можете да създадете свой личен PR, така да се каже, пред вашите началници и подчинени служители. Вайсенберг обяснява защо това е важно.

Според него за нас е да изградим положителни отношения с висшестоящите дава възможност да получите повишение в момент, когато е актуално. Ако шефът ви опознае по-добре от обеди, това ще бъде вашето име, което ви идва на ум, когато решавате кой получава възможност за кариерно израстване.

И обратно, ако изграждате взаимоотношения със служители, които имат по-ниска позиция в компанията от вас, лесно можете да развиете позиция на лидер.

Всичко обаче зависи, разбира се, от способността ви да установявате контакти, да участвате в диалог и да обсъждате интересни теми, които не са само работа.

На следващия обяд с колеги ви пожелаваме увлекателни разговори и добър вкус!:)