Възрастта значително влияе върху загубата на тегло. Също така, независимо дали сте жена или мъж. Как да отслабнете? Следвайте тези принципи и отслабвайте! И за мъжете, и за жените някои принципи са еднакви, но някои се различават, дори значително.
Загуба на тегло поради възраст
Естествено е, че остаряваме. За съжаление, това се отразява и на отслабването ни. С възрастта някои функции на тялото естествено се забавят, напр. метаболизъм, регенерация Preto . Следователно загубата на тегло е по-бавна в напреднала възраст.
1. Как да отслабнете, ако сте на възраст под 30 години - Вашият метаболизъм все още трябва да функционира нормално, тялото ви трябва да е в оптимално състояние, така че отслабването не би трябвало да представлява проблем. Просто следвайте основните принципи за отслабване - редовна диета, упражнения, .... (повече в други статии за отслабване). Но дори и тук (независимо от възрастта) трябва да решите и да започнете. Освен ако не започнете, никога няма да отслабнете, независимо от вашата възраст и пол.
2. Искам да отслабна и съм под 50 - внимавайте тялото ви започва да забавя метаболизма ви. Ако имате наднормено тегло, крайно време е да отслабнете (по-късно ще бъде още по-трудно). Нуждаете се от изчерпателен план за отслабване, защото ще бъде по-трудно. Ако сте заети, все пак трябва да намерите време за отслабване. Сега е решено как ще изглеждате и особено какво ще бъде вашето здраве и състояние в напреднала възраст. Така че, трябва постепенно да променяте хранителните си и упражнения (препоръка: да бъдат съставени от експерти - за да не си навредите повече, отколкото те са помогнали).
3. Отслабване в напреднала възраст - над 50 ли сте и със затлъстяване? Вероятно вече имате някои здравословни проблеми, които могат да забавят загубата на тегло. Ще ви е най-трудно. Това, което сте пренебрегвали преди, тялото ще ви върне с интерес. Но това може да се направи. Но трябва да внимавате, тялото ви вече не е на 20, и особено що се отнася до движението - започнете бавно и постепенно. Вашето тяло застарява и се променя, така че може да се случи така, че ако започнете да отслабвате здравословно - ще бъде по-бавно. Във всеки случай избягвайте гладуването или драстичната диета. Единственият начин да отслабнете правилно е цялостна промяна в начина на живот.
Загуба на тегло поради пол
Жени - Ясно е, че жените са засегнати от хормони. Дали след раждане или в напреднала възраст. Те също така имат по-малко мускули и по-бавно изгаряне. Така че на пръв поглед изглежда много по-трудно. Въпреки че това е вярно, те имат предимства. Те обикновено готвят и пазаруват, така че могат да решат какво точно и кога да ядат. Друго предимство е, че не се „преяждат“ (с малки изключения). Така че просто започнете и със сигурност ще отслабнете. Само не опитвайте различни чудодейни диети, за да избегнете йо-йо ефекта, който забавя метаболизма още повече.
Мъже - предимствата и недостатъците са същите като при жените, само че са обърнати. Освен рационалното хранене, активните упражнения ще помогнат на мъжете да отслабнат по-значително и по-бързо.
Независимо от възрастта и пола (въпреки че има разлики в загубата на тегло), повечето от вас могат да отслабнат. Просто решете и започнете. Останалите са само оправдания.
За размисъл: Колко хора не са имали предпоставките да успеят и са успели и колко са се научили добре и успехът ги е преминал. Същото важи и за отслабването. Няма значение каква е вашата изходна позиция, а дали ще започнете. Стискаме палци за вас.
Не пропускайте да прочетете
искам да отслабна
Защо съм с наднормено тегло? Въпрос, който притеснява много хора. Някои дори осъзнават защо, други се правят на нещастни, а трети се правят на генетични.
Здравословно и ефективно отслабване
Единственият начин да отслабнете трайно е да съчетаете здравословното отслабване и ефективното отслабване. Няма друг вариант! На какво приличат?
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“