От 1980 г. броят на затлъстелите деца в Европа се е утроил.

след

Споделете статия

По време на пандемия коронавирус повечето експерти се занимаваха с нарастващото домашно насилие, стрес и повишени изисквания към майките, но малцина осъзнаха ситуацията, в която попаднаха децата. От една страна, вярно е, че освобождаването от задължителното училище е могло да бъде освобождаващо за много деца и те са придобили усещане за ранна ваканция. Той обаче има и недостатък.

Раздялата с екипа, учителите и приятелите им предизвика шок на първо място. Нападението на домашните, онлайн обучението и различните срокове за подаване на работа се увеличи деца стрес. И не на последно място, особено през първите седмици, строгите защитни мерки им пречеха да извършват повечето физически дейности.

Когато всичко това се събере, плюс се добавя богата домашно приготвена диета, допълнена от храна, поръчана от ресторанти, и имаме проблем с бързата храна. затлъстяване.

Качване на тегло

Още в ранните дни на пандемията в интернет се разпространяват статии за това как всички ще трябва да изхвърлим „коронацилите“.

От 1980 г. броят на затлъстелите деца в Европа се е утроил, пише blesk.cz. Двайсет процента от затлъстелите деца са на възраст между шест и дванадесет години, а около тринадесет процента от децата са на възраст между тринадесет и седемнадесет години.

Ето защо експертите публикуват основни съвети за това как да помогнете на децата да се върнат към нормалното си тегло:

- Поставете децата си в ежедневно движение
- Изключете сладките напитки от диетата им
- Не им позволявайте да консумират и поръчват бърза храна
- Увеличете дневния им прием на плодове и зеленчуци
- Когато готвите, отдавайте предпочитание на здравословните мазнини пред вредните

Мазнини в детското меню

„В диетата на децата е необходимо напълно да се ограничат храни с висок дял наситени (животински) мазнини, дори в скрита форма. Те включват например пушени храни, мазни продукти, мазни меса, чипс, дълготрайни сладкиши и някои десерти с богати кремове и гарнитури, които съдържат палмово масло “, обяснява той. хранителни съветник Яна Мойжишова.

„За готвене трябва да се използват растителни масла. Те имат нисък дял на нездравословни наситени мастни киселини и много високо съдържание на полезни по-наситени мастни киселини. Те имат положителен ефект върху намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания. В същото време тези масла съдържат източник на омега 3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху тялото “, добавя той.