Преди да отидете на диета
Каква е тази диета, която някои обезитолози описват негативно, а някои експерти осъждат още в началото?
На някои хора не само помогна за коригиране на теглото, но и премахна, например, метеоризма в червата. Това е диета, разработена от американския лекар Питър Д'Адам преди около 30 години. Въпреки че диетата на кръвната група е противоречива в научната област, тя не може да бъде еднозначно отхвърлена. Според автора това е от съществено значение пропуснете някои хранения във връзка с вашата кръвна група.
Кръвни групи и различна поява на протеинови антигени
Кръвни групи бяха открити в началото на 20-ти век от чешкия учен Ян Янски. Кръвта е много важна течност, която съдържа много от компонентите, необходими за изпълнение на нейните функции в тялото. Той има различни метаболитни, хранителни, защитни функции и има 4 основни кръвни групи 0, A, B, AB.
Това разделение се основава на различна поява на протеинови антигени, т.нар аглутиногени върху мембраните на червените кръвни клетки.
кръвна група 0 - няма аглутиноген (общ донор)
кръвна група - има само аглутиногени А
кръвна група В - има само аглутиногени В
кръвна група AB - има както А, така и В аглутиногени
Според автора на тази диета връзката между храненето и формирането на всички групи е ясна и решаваща. Кръвни групи според теорията на д-р D´Adam променени поради мутации в зависимост от начина на живот и вида на диетата. Първо се формира група 0, когато хората ядат предимно месо и са били ловци, след това при заселване хората също отглеждат култури и се развива група А. Група Б е свързана с миграцията на хората в Хималаите, където преобладават ферментиралите храни и млечнокиселите продукти. Последната рядка група АВ се счита от автора като резултат от смесване на популацията от А и В кръвна група.
Кръвната група е най-многобройната в нашата област A (41%).
Прочетете също:
Какви са хранителните принципи за всяка кръвна група?
За намаляване на теглото за кръвни групи 0:
Авторът на диетата обвинява глутена за наднорменото тегло в кръвна група 0.
Препоръчва се да се избегне: пшеница, ръж, царевица, леща, боб, червено и бяло зеле, карфиол.
Препоръчва се предпочитам: за леко кисела среда в мускулите на бивни, спанак, броколи, риба, морски животни, овче месо и говеждо месо, дивеч и карантии като черен дроб.
За намаляване на теглото за кръвни групи А:
Препоръчва се да се избегне: месо, големи количества пшеница, боб, боб лима, млечни продукти.
Препоръчва се предпочитам: ананас, зеленчуци, плодове, соеви продукти.
За да намалите теглото за кръвни групи В:
Препоръчва се да се избегне: елда, фъстъци, леща, царевица, сусам, пшеница.
Препоръчва се предпочитам: яйца, нискомаслени млечни продукти, черен дроб, листни зеленчуци.
За да намалите теглото на кръвните групи AB:
Препоръчва се да се избегне: елда, лима боб, боб, царевица, ядки, сусам, месо, пшеница.
Препоръчва се предпочитам: ананас, алкални плодове, риба, морски животни, зелени зеленчуци, млечни продукти, тофу.
За кого диетата е подходяща и за кого не?
Въпреки че използваната публикация описва тази диета като идеално създадена, за да осигури достатъчно всички хранителни вещества, от които се нуждаете, това е под въпрос. Например, при диета на кръвна група А. Освен ако човек не е вегетарианец или по друг начин не пропуска животински протеини и не ги замества с растителни протеини, спазването на тази диета е проблематично. Поради нуждата от протеини, например за растящи организми (деца и юноши), в някои случаи това може да представлява риск за здравето. Ето защо този диета по-подходяща за възрастни.
Най-подходящите спортове за отделни кръвни групи
В допълнение към описанието на неподходящи и подходящи храни, авторът на „Диети за кръвна група“ също продължи препоръчани спортове според кръвни групи:
подходящо за кръвна група 0 - бягане
подходящо за кръвна група А - спортове за издръжливост
подходящо за кръвна група В - джогинг, колоездене
подходящо за кръвна група AB - йога, туризъм, танци и спортове за релаксация
Тази препоръка изглежда е така преувеличени и неоправдани, тъй като кръвните групи за човешкия тип не са авторитетни. Някой е роден с кръвна група AB като астеничен тип, слаб и може да бъде добър бегач, маратонец, но също така и фигурист или йог. От друга страна, по-масивният тип, независимо от кръвната група, може да бъде страхотен културист или борец и дори ако има AB група, като йог, той може да не е в състояние да.
Диетата за кръвна група може да подобри здравето на някои хора, като се придържа към определени ограничения за прекомерно хранене., но за нейната обща препоръка липсват няколко убедителни аргумента.
Източник:
- Хелга Ледерерова: Как да отслабнем според кръвните групи, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., година 2000, ISBN 80-7181-401-6
Прочетете тази статия и за кръвните групи: