Йога, стречинг, елементи на танца, упражнения за собствено тегло, пилатес:
- Веднъж седмично
- укрепване на мускулите
- отпуснете се
- отслабване
- облекчаване на стреса
- 8 урока х 60 мин.

андерсън

Трейси Андерсън, бивша танцьорка, развита програма за оформяне на красива и стройна фигура. Нейното обучение е комбинация от пилатес и танц, които осигуряват ефективни и висококачествени резултати. Повечето от упражненията ще ви се сторят непознати, малко вероятно е да сте ги срещали и преди в програмите на други обучители. Уникалният метод на Трейси Андерсън ще бъде идеалното решение за вас, ако искате да избегнете тяло със силни мускули.

Условното обучение е разделено на 3 части: крака, ръце и корем. Отначало упражненията могат да изглеждат много прости и не оказват натиск върху тялото, но това е фалшиво усещане. Обучението на Трейси е въз основа на работа по стабилизиране на мускулите, не върху големи мускули, както обикновено се случва при работа по релеф на тялото. Ето защо, дори за хора, които имат опит с упражнения, програмата няма да бъде лесна разходка.

Възможност за един свободен час.

Необходимо е да се напредва обвързващ ВХОД, поради ограничения брой места.