Публикувано от: Виктор Фиала в „Други, здраве“ 18 септември 2012 г. 0 1,381 преглеждания
Отслабване и жена е подобна комбинация като жена и обувки. С тази разлика, че да си вземеш обувки е по-лесно, отколкото да получиш мечтания герой. Казва се, че красотата е скрита в човека. Но кой ще я види там? Повечето хора се интересуват от повърхността, преди да започнат да изследват какво има под нея. Ако искате да отслабнете успешно, определено не трябва да пренебрегвате следните точки.
Упражнение
Без него не може. Научно доказано е, че упражненията имат благотворно въздействие върху нашето здраве и тегло. Това е превенция срещу сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, остеопороза, затлъстяване и много други. Освен това подобрява състоянието и цялостната работоспособност на организма. Освен това подобрява мозъчната дейност и премахва стреса. А за тези, които все още не са убедени, редовното упражнение забавя признаците на стареене.
Скъпа
Не говоря за радикални диети като оризово зърно на ден, а за здравословна хранителна диета. Известно е напр. разделена диета или отлична диета на dukan, където не е гарантирано, че сте гладни. Отслабването трябва да бъде балансирано, ще избегнете т.нар йо-йо ефект. Диетата също е чудесно неагресивно детоксикиращо средство. Детоксът е просто на мода, той представлява цялостно прочистване на организма. Но всъщност не е нищо ново. Помните ли религията за пости? Намираме го не само в религиите, но и в много култури.
Не пушете и не пийте
Със сигурност няма да допринесе за здравето ви. Вероятно ще ви е трудно да спрете за една нощ, качествена електронна цигара може да го реши. Предимството му е, че не смърди, нито нещата ви смърдят, нито дъхът ви смърди. По принцип се препоръчва да не се пие алкохол при отслабване, тъй като това са т.нар празни калории. Грам чист алкохол съдържа до 7 калории, докато захарта съдържа наполовина по-малко!
Всички, които искат да отслабнат, го искат сега или поне възможно най-бързо. Здравословното отслабване е дългосрочно. Въпросът обаче е да спрете да отслабвате наоколо, а да отслабнете веднъж завинаги. Не можете да очаквате килограми, които сте спечелили няколко години, да изчезнат внезапно за една седмица.