бременност

Стара поговорка казва, че „който мрънка и пука, твърди здраве“. В някои страни дори има похвала за готвача, ако grgnete след хранене. Въпреки това неволното запушване е много неприятно за много бъдещи майки. Ще ви кажем какво причинява буболене по време на бременност и ще ви посъветваме как да го държите под контрол.

Което всъщност е запушване?

Гаргарата всъщност е само натрупани газове в стомаха. Това обикновено се причинява от поглъщане на въздух по време на хранене или поради разграждането на определени храни в стомаха и червата. Една от другите причини за неприятно гаргара може да бъде уголемяване на матката, особено през втората половина на бременността, което води до промяна в положението на матката и повишен натиск върху стомаха и червата. Къркането по време на бременност върви ръка за ръка със симптомите на сутрешното гадене, така че можете също да почувствате:

  • киселини и болки в корема
  • гадене
  • подуване на корема, метеоризъм

Сутрешното гадене най-често се проявява през втория и третия месец от бременността, когато бъдещите майки имат най-големите проблеми с буболенето.

Причини за буболене по време на бременност

Има няколко различни причини за запушване. При сутрешно гадене хормонът прогестерон забавя дейността на храносмилателната система. Докато храносмилането ви се забавя, газовете започват да се натрупват в червата, причинявайки гаргара и подуване на корема.

Някои хора имат проблеми с кикотенето, причинени от поглъщането на големи количества слюнка по време на хранене. Ако основната причина за проблема ви е в храносмилателната ви система, тогава те могат да донесат облекчение от промените в хранителните ви навици. Опитайте се да ядете бавно и да дъвчете храната добре. Правете почивки по време на хранене, за да избегнете поглъщането на големи количества въздух и винаги яжте със затворена уста.

Предотвратяване

Ако искате да избегнете прекомерно запушване, можете да опитате лекарства против метеоризъм. Но ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите досадните клюки без наркотици.

Сода бикарбонат

Ако сте жена, която страда от буболене, опитайте да изпиете напитка от сода за хляб или джинджифилова бира. Содата за хляб обикновено помага на жени по време на бременност, които страдат от сутрешно гадене и свързаното с тях буболене. Ако содата за хляб не ви донесе облекчение, а напротив влоши проблемите ви, препоръчваме да пропуснете тази напитка.

Пропуснете млякото

Друга причина, поради която страдате от буболене, може да е консумацията на мляко. Помислете да се откажете от млякото за определен период от време и да го замените с други млечни продукти, като сирене, кисело мляко или кисели млечни напитки, които съдържат пробиотични култури.

Алкална храна

Потърсете алкални храни, иначе наричани алкални. Силно алкалните храни помагат за детоксикацията на тялото ви и спомагат за потискане на растежа на микроорганизми, които са вредни за тялото ви. 70 до 80% от вашата диета трябва да са алкални храни. Примерите включват авокадо, броколи, целина, краставици, спанак или домати.

Избягвайте дехидратация

Къркането често е нормален признак на сутрешно гадене, така че е важно да имате достатъчно хранителни вещества, за да избегнете дехидратация. Ако вашите запушвания и изгаряния скоро достигнат точка, в която имате проблеми с яденето и пиенето на минимално количество вода, запазете това в тайна. Чувствайте се свободни да кажете на Вашия лекар, който ще оцени проблема и ще препоръча подходящо лечение.