отървете

Дял

Напояването не е много приятно, но може да бъде премахнато. В следващите редове ще обясним причините, а също и как да се отървем от наводненията завинаги.

Прекомерното задържане на вода притеснява много жени. Причината често са хормоните. Често се появява задържане на вода по време на бременност, преди менструация или дори в менопаузата.

Прием на течности в баланс

Приемът и разходът на течности в тялото ни трябва да бъдат балансирани, но поради нездравословен начин на живот тялото започва да задържа прекомерно количество вода. Това носи със себе си много здравословни и козметични проблеми.

Състояние, при което се чувствате като напомпан балон, дрехите изведнъж са стегнати, но ръката на кантара не показва промяна, подуване на краката, ръцете, напомпан корем, подуто лице или прекомерно изпотяване са ясни признаци на задържане на вода в тялото.

Причините за задържането на вода могат да бъдат различни:

  • Хормонални промени,
  • наднормено тегло,
  • недостиг на витамини,
  • подкисляване на организма
  • липса на течности и калий,
  • нарушена бъбречна функция,
  • хормонални контрацептиви
  • приемане на силни лекарства,
  • чернодробно, бъбречно или сърдечно заболяване,
  • редовна консумация на алкохол, което причинява дехидратация,
  • прекомерен прием на сол,
  • влияния на околната среда.

Видове задържане на вода

Има три вида прекомерно задържане на течности:

  • генерализиран оток - характеризира се с подуване по цялото тяло
  • локализиран оток - засяга определена част от тялото (най-често глезени, прасци), но може да засегне и лицето, ръцете и ръцете
  • лимфедем - локализиран оток, при който течността се натрупва в крака или ръката поради запушване на лимфната система.

Тествайте дали държите вода

За да разберете дали тялото ви е изключително хидратирано, направете тест: натиснете крака, глезена или прасеца с бавно, равномерно натискане с палеца. Ако има подуване, бразди, подобни на тези, които виждате на пръстите си, ще се появят на кожата ви, когато сте били във ваната или душа за дълго време. Ще получите професионална оценка от лекар, ако изглежда, че поливате повече от седмица.

Добавете по-малко сол и добавете най-важното към вашата диета - кореноплодни зеленчуци

Кореновите зеленчуци прочистват тялото и премахват вредните вещества от тялото заедно с излишната вода. Това предотвратява подуване и различни заболявания. Морковите са богати на витамини, минерали и фибри. Освен това е добър източник на антиоксиданти. Антиоксидантите са хранителни вещества, присъстващи в растителните храни. Те помагат на тялото да премахне свободните радикали, нестабилни молекули, които могат да причинят увреждане на клетките, ако се натрупва в тялото твърде много. Свободните радикали са резултат от естествените процеси и натиска върху околната среда. Тялото може естествено да елиминира много свободни радикали по естествен път, но хранителните антиоксиданти могат да помогнат, особено ако количеството на оксиданта е високо.

Целината също е отличен източник на важни антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките, кръвоносните съдове и органите от окислително увреждане. Целината съдържа витамин С, бета каротин и флавоноиди, но има поне 12 други антиоксидантни хранителни вещества в едно стъбло. Също така е отличен източник на фитонутриенти, за които е доказано, че намаляват възпалението на храносмилателния тракт, клетките, кръвоносните съдове и органи.

Магданозът е с ниско съдържание на калории, но богат на важни хранителни вещества като витамини А, К и С. Витамин А е основно хранително вещество, което играе ключова роля за вашия имунитет и здравето на очите. В допълнение, това е важно за вашата кожа и може да подобри състоянието на кожата ви, като акне (4-доверителен източник, 5-доверителен източник). Магданозът също е чудесен източник на витамин К, хранително вещество, което насърчава здравето на костите и сърцето. Всъщност само две супени лъжици (8 грама) магданоз осигуряват повече витамин К, отколкото ви е необходим на ден. В допълнение към ролята си за здравето на костите и сърцето, витамин К е от съществено значение за правилното съсирване на кръвта, което може да предотврати прекомерно кървене. Освен това магданозът е пълен с витамин С, хранително вещество, което подобрява здравето на сърцето и е от съществено значение за вашата имунна система. Витамин С действа и като мощен антиоксидант, който предпазва клетките ви от увреждане, причинено от нестабилни молекули, наречени свободни радикали. Магданозът също е добър източник на хранителни вещества, магнезий, калий, фолиева киселина, желязо и калций.

Билките могат да правят чудеса

Глухарче

Мислили ли сте някога да берете цветя от глухарче и да правите чай от тях? Опитай. Глухарчето има редица ползи за здравето. Има диуретично действие, подпомага производството на стомашни сокове, регулира и ускорява храносмилането. Помага при лечението на диабет и прочиства кръвта. Помага при подагра и ревматизъм.

Чай от коприва и коприва

Можете да приготвите чай от коприва просто като го вливате. Всичко, от което се нуждаете, е 1-2 чаени лъжички суха или прясна коприва. Копривата премахва вредните вещества и е диуретик. Той също така помага за премахване на главоболие и болки в ставите. Той също така подпомага производството на червени кръвни клетки.

Брезови листа

Знаете ли, че брезовите листа могат да се използват и че те са голяма помощ при лечението на отоци и насърчават отделянето? Просто ги изсипете пресни или изсушени и влейте 10 минути. Те помагат и при чернодробни и бъбречни заболявания, както и при кожни заболявания. Добре известно е, че шампоанът се приготвя и от брезови листа.

Skorocel

Канелата често се среща навсякъде и малко хора знаят всичките й редки ефекти. Тялото се отървава от токсините, подуването и прочиства кръвта. Той е силно противовъзпалителен и чаят за почти цялото тяло е отличен и срещу кашлица.

Лимфният масаж премахва водата от тялото

Пробвали ли сте някога лимфен масаж? Лимфният дренаж, подобно на банкирането, е чудесен за измиване на отпадъчните продукти и излишната вода от тялото. Това е много бърз начин за детоксикация на тялото.