Тони Робинс е мотивационен говорител, личен треньор на високопоставени хора и е ръководител на конгломерат от компании. Въпреки че вече е отпразнувал 55-ия си рожден ден, когато хората го срещат или го виждат да изнася лекции, те трябва да признаят, че той има повече енергия от повечето хора на двадесет години. Но те са още по-свикнали да се чудят, когато им разкрият, че той не е роден естествено енергичен човек и че се справя с липсата на сън по време на турнето, въпреки че не използва никакви стимуланти.

кафе

Вместо подкрепящи мерки, Робинс се научи да спазва строги правила в диетата, упражненията, управлението на стреса и особено в достъпа до работа. Какво съветва мотивационният говорител, ако не спите достатъчно и въпреки това се нуждаете от много енергия. Както той казва: „Енергията е живот“.

Упражнявайте се бавно

Когато Тони Робинс беше дете, той имаше проблем с наднорменото тегло. Поради това в младостта си той компенсира това с прекомерно укрепване, което му помага за големи мускули, но намалява гъвкавостта му. След този опит той решава да не подкрепя суетата си, а да се съсредоточи предимно върху енергийните доставки. Повечето хора тренират бързо и интензивно, което води до чувство на гадене и болка, а не до изграждане на най-ефективната система за консумация на енергия. Ако искате да имате достатъчно през целия ден, трябва да поддържате удобно темпо и да поддържате пулса си стабилен по време на тренировка.

Не се тревожете за възрастта

На 39-годишна възраст Робинс започва да се чувства по-изтощен по време на турнето от всякога. Околната му среда смяташе умората за възрастта си и той започна да се съмнява. Той обаче успя да се срещне с католическа монахиня, сестра Мадона Будерова, която въпреки почтената си възраст (в момента на 85 години) вече е завършила стотици състезания по крос-кънтри. Въпреки че Бърдър започна да бяга едва на четиридесет години и никога не беше атлетичен тип човек, тя постигна страхотни резултати, защото никога не смяташе възрастта си за пречка.

Използвайте резултатите от теста като ръководство за промяна на вашата диета

Робинс установи, че почти всички изключителни спортисти на възраст над 65 години, които той е поискал, обръщат голямо внимание на хранителните вещества в кръвта им. Освен това го вдъхнови и според резултатите от кръвните тестове той променя хранителните си навици. Също така, според техния пример, той не приема кофеин, никотин или алкохол, както и наркотици за развлечение.

Засилвайте сутрешната си рутина

Ако Робинс е в един от домовете си, той започва деня си с минута в студен басейн или три минути в криокамера, която може да бъде заменена със студен душ, който ясно ще ви завладее и ще залее тялото ви с ендорфини. Продължава с дихателни упражнения, изразява благодарност за три конкретни неща в живота си в продължение на три минути и посвещава три минути на желанието за добри неща на семейството, приятелите и клиентите си.