Лимонената вода има въздействие върху здравето ни, ние не се съмняваме в това. Някои не го позволяват сутрин, други се отдават на него по време на питейния режим през целия ден. Но ако тази тенденция вече не ви харесва, имаме добри новини за вас. Малка промяна и здравето ви ще се изплати.

нейният

Тук-там се опитайте да замените лимон за друг цитрус - за грейпфрут. По-масивните плодове осигуряват достатъчно хранителни вещества, от които се нуждаем. Въпреки че има по-горещ вкус, няма нужда да се страхувате от него. И някои от нас не могат да му позволят.

Разнообразието от грейпфрут по отношение на цвета осигурява поне такава вариация на напитките. Това не е просто скучна бледа вода, въпреки че цветът не е авторитетен, особено що се отнася до здравето. В магазините откриваме розов, червен, бял или жълт грейпфрут, по отношение на здравето има минимални разлики.

Грейпфрутите са некалорични плодове, богати обем вода, източник на витамини А и С. Червените и розовите варианти са богати на ликопен, докато белите грейпфрути съдържат важни хранителни вещества.

Те ще атакуват тези проблеми със своята сила

Хидратация - Тъй като грейпфрутът съдържа по-голямата част от водата, той е много добър при спазване на режим на пиене. Това е най-фундаменталната му полза

Храносмилане - Грейпфрутът ще помогне на онези от нас, чието храносмилане прави грешка във функционирането. Съдържа фибри и много вода, така че е добър помощник при запек и помага за подобряване на храносмилането

Здравословни нива на сърцето и холестерола - ликопен, витамин С, фибри, холин и калий, съдържащи се в грейпфрута, помагат поддържайте сърцата ни във форма. В същото време някои проучвания предполагат, че яденето на пресен червен грейпфрут помага за понижаване на нивата на триглицеридите.

Подкрепа на имунната система - това знание се основава главно на наличието на витамин С, който го поддържа и поддържа на такова ниво, че здравето ни не е застрашено от нищо.

Здраве на зъбите - да, грейпфрут полезен е и за нашите зъби, предпазва ги по-специално от различни заболявания, които не избягваме от време на време. Два грейпфрута на ден помага за предпазване от увреждане на зъбите и също така помага за намаляване на кървенето на венците.

Подпомагане на метаболизма - по-старо проучване от Journal of Medicinal Food предполага, че половин грейпфрут преди всяко хранене помага на човек да загуби няколко килограма за 12 седмици.

Навсякъде, където можем да използваме грейпфрут?

  • Можехме да го ядем като част от закуската
  • Освен това е много вкусно като напитка - изцеждането не е проблем
  • Ако искате плодови салати, можете да толерирате малко горчивина под формата на грейпфрут
  • Грейпфрутът може да бъде част от все по-популярното смути

Но кога да се избягва грейпфрутът?

Той съдържа фурнакумарин, съединение, което може опасно да увеличи ефекта на лекарствата.

„Ако вземем едно хапче от някои лекарства и ги изпием с чаша сок от грейпфрут, това е все едно да вземем пет таблетки вода,Казва Дейвид Бейли, клиничен фармаколог от Института за изследване на здравето на Лоусън.

И дори не е нужно да приемате лекарствата си. Всичко, което трябва да направите, е да изпиете сока един час преди приема на лекарството и се казва, че може да се предизвика подобна реакция