забравете

Може да ви е омръзнало от монотонните ястия, които ядете от години. Сладкишите с масло и шунка или колбаси са често срещан съвет за закуска, към който посягат повечето словаци.

Понякога, когато не можем да наваксаме, посягаме към киселото мляко, в което сипваме люспи. Опитайте нещо ново, без да прекарвате цяла вечност в кухнята. Приготвянето на нашите рецепти е просто и освен това те са богати на хранителни вещества, които ще ви дадат необходимата енергия. Защото утрото прави деня!

Обикновено смути

В наши дни смутито е много популярно. Приготвянето отнема буквално само няколко минути и ако го пиете още пресен, ще вкарате много плодове и зеленчуци в тялото си. Подходящ е и за хора, които имат проблем с консумацията на чисти зеленчуци. Основата на смутито се състои от различни видове листни зеленчуци или салата, към които добавяте любимите си плодове, семена и чиста вода. Опитайте с малиново смути, например: Поставете шепа пресен спанак на дъното на блендера, добавете половин банан или авокадо и се поглезете с добра порция малини. Цялата смес се залива с вода и се разбърква до гладка смес.

Овесена каша по 1000 и 1 начина

Дори приготвянето на овесена каша няма да ви отнеме много време. Овесена каша (или друг популярен вид зърнени култури) просто налива мляко, оставя се да набъбне за известно време и след това изсипва сместа в тиган. Не забравяйте да разбъркате кашата, за да не ви изгори. Когато е достатъчно дебел, сервирайте го в купа. Можете да го опитате със стафиди, пресни плодове, ядки, канела или мед. Няма ограничения за въображението.

Бананови палачинки без брашно

Вкусно, питателно и леко хрупкаво на повърхността. Има и бананови палачинки, с приготвянето на които можете да се справите дори в сутрешния прилив. Ще имаш нужда:

  • 150 грама смлени овесени ядки
  • половината бакпулвер
  • 1 ванилова захар
  • малко сол
  • 1 банан
  • 2 яйца
  • 200 милилитра мляко

Първо смесете сухите съставки в едната купа, след това разбъркайте банана в другата, към която добавете яйцата и млякото. Разбъркайте добре тази смес и накрая я добавете към свободно течащата. Смесете всичко и оставете да престои няколко минути. След това просто намажете тигана с кокосово или класическо слънчогледово олио и започнете да печете. Банановите палачинки са идеален съвет за закуска през уикенда, когато можете да се насладите на вкуса им необезпокояван до последната хапка.

Бърза чаша торта, изпечена в микровълнова печка

Ако не се чувствате като сладкиши, опитайте бърз спаначен пай. Поставете спанака в половината чаша и го залейте с вода. Загрейте го в микровълновата за около минута. Излейте излишната вода, добавете счупеното яйце, настърганото сирене и малко шунка. Разбъркайте всичко добре и поставете чашата в микровълновата фурна. Просто загрейте сместа за 4 минути и страхотната пикантна закуска е готова.

Чаша плодово-кисело мляко

Голямото предимство на такава чаша е, че можете да я вземете със себе си, ако не можете да закусите. Алтернативно добавете любимото си кисело мляко към чашата, върху която ще поставите плодовете, добавете още един слой кисело мляко, което отново ще покриете с плодове. Ако ви се иска, можете да добавите и овесени ядки или семена от чиа. Тогава трябва само да го затворите добре с капака и да не го забравяте у дома.

Извара с плодове

Изварата е отличен източник на протеин, който има важно място в нашата диета. От него можете да приготвите вкусна закуска. Добавете нарязани ягоди, пресни малини или боровинки. Можете да използвате мед, стевия или сироп от фурми, за да го вкусите. Ако не сте голям почитател на изварата, заменете я с гръцко кисело мляко.

Вярваме, че ще изберете от нашите рецепти и ви желаем добър вкус!

Какви други съвети за вкусна закуска бихте препоръчали на други читатели? Пишете в дискусията под статията.