Както в повечето други случаи, нашата психика е най-важният орган в областта на диетите и отслабването. Италиански дневник Кориере дела Сера наскоро публикува научно изследване, което установи, че ключът към загубата на килограми и избягването на нездравословна храна се крие в главите ни.
Отговорът ще намерите в огледалото
Много от нас просто не могат да отказват от време на време любима пица, сладък десерт или голяма порция обяд. Освен това, ако се наслаждаваме на това ядене в компанията на колеги, по телевизията или придружени от други дейности, дори не го осъзнаваме и изведнъж поглеждаме празна чиния. Макар и в главите ни светва червеният индикатор предупреждението, че е трябвало да сме опитомени, е твърде късно. Учените обаче са установили, че всичко се променя в момента, в който започнем да консумираме храната си пред огледало.
Защо огледало?
Резултатите от изследването установиха, че обикновеният поглед в огледалото може да повлияе не само на количеството храна, която консумираме, но изненадващо и на нейния избор. Дори е установено, че когато се погледнем в огледалото, докато се храним, се чувстваме различен вкус, както когато го ядем в ресторант, пред телевизор или в нормални ситуации. Храни, на които не можем да устоим в ежедневието, наведнъж ще загуби своя привлекателност.
В изследователската ситуация изследователите сравняват например група ученици, които са яли любимата си шоколадова торта пред огледалото и извън огледалото. Първата група ученици съобщиха, че не харесват десерта както обикновено, наричат го по-малко вкусен и по-малко неустоим. В първата група също имаше много повече неизядени десерти, отколкото във втората, които се наслаждаваха на доброто в пълна степен.
Мозъкът е виновен
Отговорът на въпроса защо яденето пред огледалото влияе на вкуса ни и работи като ефективно средство за контрол и избор на храна може да бъде намерен в мозъка ни. Когато се видим да се храним, имаме възможността да се съдим от гледната точка на другия човек - начина, по който другите ни виждат. Виждаме точно несъвършенствата си в огледалото и веднага можем да коригираме поведението си. Например, когато се наслаждаваме на забранени пържени деликатеси или подсладени десерти без огледало, често осъзнаваме едва след като ги консумираме, че можем да им простим. Въпреки това, когато се гледаме в огледалото, това чувство идва в момента, в който се видим в огледалото, държейки нездравословен деликатес. Според учените този метод може да бъде полезен не само като заместител драстични диети и в усилията да загубите излишни килограми, но и в случаи на силно развито психологическа зависимост върху храна, която може да застраши здравето.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
- Забравете за диетата! Учените са установили, че този трик е много по-ефективен - Добри новини
- Забравете за диетите - има актуализация на Norbi! PR услуга
- Забравете за диетите Красивата водеща Мириам Шмахел Калисова не диети, но благодарение на това има страхотна
- Забравете за диетата - има актуализация Norbi!
- Убиец, наречен храна Учените са открили какво отнема живота повече от недохранването!