Притеснявате ли тялото си с драстични диети или се борите с непреодолимо желание за нездравословни екстри, които ви изкушават на всяка крачка? Учените са открили прост трик, който може да сложи край на страданието ви и да ви помогне да отслабнете и да живеете по-здравословно дори без диета.

забравете

Както в повечето други случаи, нашата психика е най-важният орган в областта на диетите и отслабването. Италиански дневник Кориере дела Сера наскоро публикува научно изследване, което установи, че ключът към загубата на килограми и избягването на нездравословна храна се крие в главите ни.

Отговорът ще намерите в огледалото

Много от нас просто не могат да отказват от време на време любима пица, сладък десерт или голяма порция обяд. Освен това, ако се наслаждаваме на това ядене в компанията на колеги, по телевизията или придружени от други дейности, дори не го осъзнаваме и изведнъж поглеждаме празна чиния. Въпреки че в главите ни ще светне червена светлина, която да показва, че е трябвало да сме опитомени, вече е твърде късно. Учените обаче са установили, че всичко се променя в момента, в който започнем да ядем храната си пред огледалото.

Защо огледало?

Резултатите от изследването установиха, че обикновеният поглед в огледалото може да повлияе не само на количеството храна, която консумираме, но изненадващо и на нейния избор. Дори е установено, че когато се погледнем в огледалото, докато ядем, усещаме различен вкус, отколкото когато го ядем в ресторант, пред телевизор или в нормални ситуации. Храните, на които не можем да устоим в ежедневието, изведнъж ще загубят своята привлекателност.

В изследователската ситуация изследователите сравняват например група ученици, които са яли любимата си шоколадова торта пред огледалото и извън огледалото. Първата група ученици съобщиха, че не харесват десерта както обикновено, наричат ​​го по-малко вкусен и по-малко неустоим. В първата група също имаше много повече неизядени десерти, отколкото във втората, които се наслаждаваха на доброто в пълна степен.

Мозъкът е виновен

Отговорът на въпроса защо яденето пред огледалото влияе на вкуса ни и работи като ефективно средство за контрол и избор на храна може да бъде намерен в мозъка ни. Когато се видим да се храним, имаме възможността да се съдим от гледната точка на другия човек - начина, по който другите ни виждат. Виждаме точно несъвършенствата си в огледалото и веднага можем да коригираме поведението си. Например, когато се наслаждаваме на забранени пържени деликатеси или подсладени десерти без огледало, често осъзнаваме едва след като ги консумираме, че можем да им простим. Въпреки това, когато се гледаме в огледалото, това чувство идва в момента, в който се видим в огледалото, държейки нездравословен деликатес. Според учените този метод би могъл да бъде полезен не само като заместител на драстичните диети и в стремежа да се свалят излишни килограми, но и в случаите на силно развита психологическа зависимост от храната, която може да застраши здравето.