Пригответе вкусни десет до 150 калории.
Яденето на малки порции 5 пъти на ден гарантирано работи. Но повечето от нас забравят за десятък. Дори да сте се подобрили и да закусите, няма да ядете нищо, след като пристигнете на работа и ще тичате за обяд. И това е грешка!
Ще ви посъветваме за малките неща, които да опаковате в чантата си и да им се насладите преди обяд. Ако сте свикнали да бягате за обяд в 11 часа, трябва да промените графика си и да не тръгвате за обяд до обяд. Между храненията трябва да има почивка от два до три часа.
Печени бадеми
Не е нужно да ги купувате в магазин, можете да ги приготвите у дома. Купете обикновени несолени бадеми. Запържете ги в сух тиган за около 6 минути. Междувременно пригответе смес от мед и подправки, която добавяте към бадемите за още две минути. Накрая така подготвените бадеми се разпределят върху лист за печене и се пекат още 10 минути във фурна на 200 градуса. А десетата е в света.
Нектарин с шунка
Ако харесвате комбинация от различни вкусове, тази семпла салата ще бъде вашият любим деликатес. Накълцайте обелената нектарина, добавете руколата и накъсаната пармска шунка. Изсипете всичко чрез зехтин и марулята е на света.
Домашни тортили
Ако обичате нездравословни храни, пригответе ги малко по-различно и те изведнъж ще се превърнат в вкусна и здравословна десетка. Тортилите са такъв пример. Разтопете 3 супени лъжици масло на водна баня, оставете малко да се охлади и добавете 6 супени лъжици брашно от спелта, 1 чаена лъжичка бакпулвер и половин чаша хладка вода. Оформя се тестото, което се разделя на 4 части и всяка се обработва на топка, оставя се да си почине 10 минути.
След това просто го навийте и нарежете на триъгълници, за да получите класическа форма на тортила. Можете да поръсите тортили със захар и канела, да ги поставите върху лист за печене и да печете 10 минути при 250 градуса.