street

Това е един от най-забавните начини за отслабване. Уличните танци не са само сферата на тийнейджърите. Хората, които са на двадесет или тридесет години, също ще се влюбят в него.

Уличният танц или уличният танц включва няколко танцови стила, съдържа елементи на акробатика, изобилства от динамика, свобода на движение и не спазва строгите правила на хореографията. Уличният танц е афера свободен стил, не може да се поставя в контролирани движения и точни стъпки, всичко е свързано със забавление, ритъм и не на последно място, изпускане на излишните калории.

Уличните танци като начин за отслабване

Танцът е движение, при което мускулите се укрепват и тялото е с естествена форма. Дори мозъкът ви ще ви бъде благодарен, защото с всякакъв вид танци тренирате координация и намалявате стреса по съвсем естествен начин.

Ще практикувате издръжливост, скорост, ще подобрите координацията и ще укрепите сърдечно-съдовата система.

улични танци и всичките му стилове са много разграничени движение на енергия. Почти всички движения се извършват в леко клякане и извиване напред, изпаданията в страни засягат бедрените мускули. Те се използват най-много крака, гръбначен стълб, ръце, а също и корем.

Ако копнеете за силно и добре развито тяло, този тип танци определено ще ви го осигурят. По време на час за развлекателни танци ще изгорите средно от двеста до триста килокалории. Това е един от най-забавните начини за отслабване. Ще практикувате издръжливост, скорост, ще подобрите координацията и ще укрепите сърдечно-съдовата система. За да получите наистина резултатите от вашите усилия, трябва да танцувате поне два пъти седмично, поне 50 минути.

Знаете как се появи уличен танц?

Този танцов стил възниква през 70-те години на ХХ век, в бедните квартали на Ню Йорк, откъдето постепенно се разпространява по целия свят. Уличният танц обхваща няколко танцови стила. Сред най-известните са например Хип-хоп, брейк денс, R´n´B или Modern Street. Всички техники се характеризират с динамични, често физически взискателни движения. Въпреки това, тяхното изпълнение осигурява много забавление и радост от движението. За мнозина това се превърна в начин на живот. INоказва значително влияние върху развитието на музиката и нейното смесване, мода и танци.

Научете се да слушате ритъма на музиката

Определена доза музикалност и чувство за ритъм са много важни в този стил, защото тук вашият партньор не ви ръководи и вие сами трябва да овладеете движенията в ритъма на музиката.

По същия начин координацията на движенията също е важна, от които може да има много в една хореография. улични танци има много динамични елементи, без които не можете да направите без.

Разчитайте на това В началото ще трябва да се съсредоточите върху много неща едновременно. В този танц вие включвате всички части на тялото и ако тренировката по танци е наистина интензивна, тялото ви определено ще го усети.

Уличен танц в спортни панталони?

Уличният танц е свързан с комфорта и дрехите са адаптирани към това. По принцип тук няма правила, което би определило специалния вид облекло. Танцьорите обаче предпочитат по-свободни дрехи, което по никакъв начин не ви ограничава в движението.

Спортни панталони или панталони с по-свободно прилепване, плюс тениска, потник или суичър. Но най-важната част са обувките, най-подходящите са кецове с пружиниран ток.

Танците са изцяло забавни, трябва да ви забавлява и да ви радва, всичко останало, като стъпки, ритъм и движения, е второстепенно. Танците не са само красиви тела и фитнес, те също могат да изчистят ума ви, а също и да се погрижат за притока на положителна енергия.