от Франтишек Ходонски 11 април 2018, 20:26 48 Изгледи

blend

Подходящо е, ако човек е загрижен за здравето си. Че тя мисли за него. Че се опитва да се храни разумно. Но внимавайте! Не всичко, което днес се настоява за здравословна диета, е наистина здравословно. Днес ужасните заблуди се разпространяват в здравословната диета. Не казвам, че овесена каша, елда, кисело мляко и т.н. те не са полезни за здравето. Проблемът е, че им се приписват свойства, които нямат. След това, когато човек не достигне очаквания позитив, той често подава оставка. Какво имам предвид?

1. Овесени люспи

Те се считат за богат източник на фибри. Това е видно на опаковката им. Ако обаче прочетете състава, написан с малки букви на една и съща опаковка, ще откриете, че те съдържат само 1,32% фибри. Те са направени от ядката на овесено зърно и обвивката, кожата се изхвърля. Овесените ядки са здравословни (?), Но не са източник на фибри. Така че, ако яденето на фибри от овесени ядки не помогна, не се изненадвайте. Овесените ядки дори не ги съдържат.

2. Елда

Същото се отнася и за елдата като източник на фибри, както и за люспите. Покритието на зърна от елда остава дори при най-фино смилане с остри частици, неподходящи за храносмилане. Следователно няма пълнозърнесто брашно от елда. Не е подходящ обаче и като източник на цели протеини. Протеинът, който съдържа всичките осем незаменими аминокиселини, се счита за пълноценен протеин. Има двадесет аминокиселини, но тялото ни може да произведе дванадесет, така че те се наричат ​​несъществени. Но осемте основни неща трябва да бъдат доставени на тялото. Съдържащите се в елдата протеини съдържат 18 аминокиселини, но 12 несъществени и 6 основни. Няма растение (все още не е открито), което да съдържа всичките осем незаменими аминокиселини.

3. Кисели млека

Отличен източник на пробиотици. Но само непастьоризираните, които не са на рафтовете на магазините. На плотовете има кисели млека, в които се убиват всички живи организми и след това в тях се инокулират няколко щама от тези бактерии. Понякога само едно племе, често до шест, но досега не съм намерил повече от дванадесет. И не толкова в киселите млека. Споменавам тези дванадесет във фармацевтичните хранителни добавки. В нашето тяло има (трябва да има) 600 до 900 щама бактерии, които ние наричаме пробиотици. Много от тях само подкрепят, умножават дейностите на останалите. Така че снабдяването на организма с 12 щама пробиотици може да е подходящо, но е изключително ниско в днешните лекарства, Е-пилета и други фактори, опустошаващи чревната микрофлора. И аз просто пълних люспи, елда и кисело мляко. Дълго време бихте могли да пишете за растителни мазнини и други кади. Но внимавайте, има рационално хранене, но със сигурност не това отрича твърденията на науката и народната мъдрост.

Най-здравословната диета сурова ли е диетата? Според мен и много други, най-здравословната диета е разнообразната диета. Следователно всички периоди на гладуване се прекъсват. Здравословни ли са зеленчуците и плодовете? Да, но само като част от разнообразното хранене. Трябва обаче да се има предвид, че той може да бъде и спусък за болести. Как Ако не пиша отново тук за незаменимите мастни киселини, което не е дребнавост, тук имаме по-полупатологична причина.

Днес повечето от нас нямат представа за произхода на зеленчуците и плодовете на трапезата си. Почти сигурно е, че съдържа химикали. Те опустошават нашата микрофлора и тя е след имунитета. Имунитетът е отговорен не само за защитата срещу външната среда (бактерии и вируси), но също така контролира част от логистиката на организма. Без тази логистика тялото ни може да произведе вулгарност. Всякакви.

Те могат да донесат както тривиални, така и сериозни проблеми. Да не говорим, че като не решават баналните, сериозните започват да се натрупват и да се произвеждат. Дори малко камъче може да предизвика голяма лавина и малка искра може да предизвика голям пожар. Че не е толкова сериозно с опустошаването на микрофлората? Същото? И така, защо в здраво човешко тяло има 10 пъти повече здрави бактерии, отколкото клетките на нашето тяло?

Даваме ли си сметка, че има до десет бактерии за всяка от нашите клетки? Защо? Защото без тях тялото ни просто няма да го покрие. И какво сега? Не яжте зеленчуци и плодове? Или да създадете лаборатория у дома? Няма нужда. Имаме и лаборатория. Те са нашият организъм. Трябва само да се уверим, че премахваме това, което лабораторията избира от тази лаборатория. Това могат само сухи фибри. Мокрото, което съдържа зеленчуци и плодове, е чудесно за чревната перисталтика и като пребиотик за пробиотици, но като контейнер за отпадъци е неподходящо.

Контейнерите се нуждаят от сухи влакна, които могат да изведат химията сравнително рано. Относително защото вече е опустошила микрофлората, но няма да се съхранява в тялото под формата на утайки. Така че, ако елиминираме тази химия навреме, всичко, което трябва да направим, е да коригираме микрофлората. Когато имаме редовен запас от фибри (пребиотици) и в този случай те са или сухи, или мокри, просто трябва да се храним с диета, богата на пробиотици. Най-подходящо е кисело зеле, гваш, непастьоризирано мляко, бурчиак и др.

Тази повторна колонизация трябва да се извърши по този начин, особено от хора с опериран апендицит. Апендиксът е вид генобанк от пробиотици, откъдето той е в състояние да започне самото колонизиране, тъй като апендиксът е извън пътя на храната и следователно пробиотиците оцеляват там най-дълго.

Тези, които вече нямат слепец, просто ще го заменят, като консумират кисело зеле. Необходимо е само малко количество зеле, което дори не можем да си представим. Така че, ако имаме това предвид и зеленчуците и плодовете ще допълнят нашата диета с разнообразна диета, тогава наздраве за зеленчуци и плодове. Ще си взема ябълка. От хипермаркета. Така че може да се напръска 🙂