Докладчик: Томаш Хаджег
Повече от 35 тона храна,
е средният човек в живота си. (1)
Като, но подборът и съставът на тези храни изглежда като повечето хора?
Рафинирани продукти, сладки напитки, добавена захар, добавени мазнини и др.
Този тип диета причинява дисбаланс на чревни бактерии в храносмилателната ни система. Това състояние е свързано с инсулинова резистентност, наддаване на тегло, възпаление, затлъстяване, възпалително заболяване на червата и рак на дебелото черво. (2, 3, 4, 5)
Високият стрес променя реда на чревните бактерии, което може да доведе до техния дисбаланс (6) и намаляване на броя на добрите чревни бактерии. (7)
Дисбалансът на чревните бактерии може да бъде "разкрит" в тялото ни чрез различни предупредителни сигнали, на които, за съжаление, обикновено не обръщаме внимание. Най-честите са умора, намалена концентрация или мозъчна мъгла (изтощение, промени в настроението, чувство за "изключване" на мисленето и тялото).
Тези симптоми са първият предупредителен знак, че не правим нещо правилно в живота си и че ако продължим да игнорираме тези симптоми, тялото ни може да се придвижи нагоре. Например към хранителни алергии (напр. Целиакия, лактоза и др.). И когато дори това предупреждение не ни е достатъчно, хронично заболяване влиза в игра.
70% от имунитета крие червата ни
и следователно здравето му е много по-важно за нас, отколкото си мислим. (8) Здравето на червата ни пряко влияе не само на имунитета ни, но и на това как работи мозъкът ни. (9)
Знаете ли, че 95% от хормона на щастието серотонин се отделя в храносмилателния ни тракт? (10)
Поради ниските нива на серотонин в червата, може да почувствате ниски нива на енергия, мозъчна мъгла или тъга. (11)
Нашият ежедневен стрес
Когато ние хората сме изложени на стресови ситуации всеки ден (независимо дали бързаме, заседнали в задръстване или се притесняваме), тялото ни освобождава хормоните на стреса кортизол, който при прекомерно освобождаване може да навреди на храносмилателната и имунната ни система. (6.7)
Това състояние впоследствие води до дисбаланс на чревните бактерии. Когато добавяме нездравословна храна, можем много бързо да работим не само за разстройство на имунната система и по-висока податливост към инфекции или болести, но и за депресия или тревожност. (11)
Според китайската медицина хората със „стрес тип“ на червата срещат не само проблеми с бъбреците, имунни нарушения или проблеми с щитовидната жлеза, но и със свойства като работохолизъм, чувствителност, дълбоко мислене. Тези хора могат да бъдат много по-чувствителни към дългосрочните фактори на стрес и този факт може да има отрицателен ефект върху здравето на храносмилателната им система.
PS: Искате да промените диетата и начина си на живот, но не знаете как да го направите? Резервирайте вашата дата за консултации по хранене тук . Ще получите индивидуални и професионални препоръки, съобразени с вас.
Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?
Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?
Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .