Тя не е над домашната оризова каша, тя е много по-добра и вкусна от тази от сашето (мигновена) и освен това съдържа повече хранителни вещества. Елате с мен, за да приготвим здравословна закуска, която да ви засити за цялата сутрин.

Време за подготовка: 30 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 200 г ориз (ако искате кашата да е кремообразна, използвайте кръгло зърно)
  • 400 мл хладка вода
  • щипка морска/хималайска сол
  • 150 г замразени горски плодове
  • 1 супена лъжица домашен мед или друг подсладител

Как ще продължим?

1. Използвах ориз с кръгло зърно и следвах инструкциите на опаковката - първо изплакнете с гореща, а след това със студена вода.

2. Поставете в тенджера и налейте два пъти по-малко хладка вода, сол и, от време на време разбърквайки, оставете да къкри, докато стане средно голям.

3. Поставете замразените плодове в тиган, добавете около 2 супени лъжици вода и бавно загрявайте на среден пламък, докато се получи леко течна консистенция.

4. Сервирайте готовия ориз в дълбоки чинии, залейте го с горещи горски плодове и залейте с мед.

ТИП: Препоръчвам също да сервирате с накълцани ядки или бадемови люспи.

закуска

Желая ви красив старт на нов ден и добър вкус!:-)

Можете да намерите други страхотни рецепти за закуска (каша и други), както и рецепти за всички възможни други поводи в книгата От фитнес до кухня Special 2:

Можете също да опитате:

Бананова овесена каша с кокос: сладка питателна закуска в рамките на 15 минути

Каша от киноа с горски плодове и кисело мляко: чудесна закуска за деца от 2 години

Пшенична каша с маково семе и лимон: перфектната закуска не само за хора без глутен

  • Вкусни палачинки от спелта с горещи ябълки и портокал - 14 декември 2020 г.
  • Безглутенови ябълково-какаови торта с крем маскарпоне, шоколад и ядки - 28 март 2020 г.
  • Отличен сирено-ябълков хляб без глутен и без захар - 11 март 2020 г.

Статията е добавена на 18/02/2019 и е включена в категорията: Каши и пудинги без глутен Закуски Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1 година Вегетариански | Автор: Alžbeta Jánošíková