Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

За екшън момичета: PortDeBras, или винаги съм искала да бъда балерина

PortDeBras е бавен, грациозен танц с елементи на укрепване и разтягане, например в ритмите на музикалния стил chill out, който ще ви помогне да отслабнете и да оформите тялото си.

винаги

Всяка млада жена има своите мечти и желания. Живеем, за да ги изпълним. Ако като малко момиченце сте мечтали да станете балерина и това желание не е било изпълнено по някаква причина, сега е моментът. PortDeBras е групова програма, която прилича на балет с изящното си движение и хореография. „PortDeBras е танцово-фитнес тренировка, в която не скачате, а се движите в ритмите на бавната музика. Бавната и приятна музика прави движението по-предизвикателно от бързите песни. В PortDeBras тя отслабва и това е и психическа релаксация “, обяснява инструкторът Хелена Баллова за същността на това популярно упражнение. PortDeBras всъщност е комбинация от класически и модерен танц, пилатес елементи, упражнения за баланс и стречинг. Разбира се, те учат и кратка, но много интересна хореография.

PortDeBras е и за вас!

Музиката е много важна на практика. Ако сте един от феновете на музикалния стил, който е много фин и те са типични ритми в средното темпо, PortDeBras ще ви донесе. „Музиката записва младите. Това мотивира да се движите, а бавното движение ви позволява да работите върху технологията. PortDeBras подобрява стойката, ритъма и естетиката на движението. Движението е много приятно, момичетата се опитват да постигнат грация и да се наслаждават на целия час “, казва опитен инструктор.

Ако гърбът ви боли от продължително седене в училище или зад компютър, PortDeBras също ще ви нарани в тази посока, защото съдържа елементи, които премахват мускулния дисбаланс. Редовната практика ще ви помогне да се справите по-добре с взискателните училищни задължения, ще имате повече енергия и самочувствие. Освен това те тренират в група, така че можете да се запознаете с нови хора.

Страхувате ли се, че няма да можете да правите PortDeBras? Изобщо не е нужно. Зад това страхотно групово упражнение стоят двама момчета: хореографът Владимир Снежик и физиотерапевтът Хулио Папи, които също имат много общо с аеробиката. Тези двама мъже се увериха, че това упражнение наистина е за всички. Ето защо PortDeBras често се нарича танц за всички. „Всеки трябва да може да го прави за един час. Ако първият урок може да е малко по-предизвикателен, но хореографията не се променя от час на час. Издава се урок, ако те научат кратки последователности. Ако човек ходи редовно, той ги познава и в същото време ги прави по-лесни и по-добри “, смята Хелена Бол.

Като част от поредицата екшън момичета, ние ви запознаваме всяка седмица с интересни видове упражнения, които могат да ви вдъхновят. Е, няма съмнение, че една млада дама винаги трябва да изглежда страхотно. Това важи и за упражненията. Модерни тоалети, предназначени за млади котки, подходящи за различни упражнения, можете да намерите в новата колекция adidas Stellasport.