КАКВО Е УРИНАРНАТА КОНТИНЕНЦИЯ? Инконтиненцията на урината обикновено може да се определи като загуба на способността за съзнателно задържане на урина и по този начин да се определи точката на изпразване. Следователно става дума за нежелано неволно изтичане на урина, причинено от загуба на способността за доброволно задържане на урина. Какво го причинява? Инконтиненцията има няколко причини. В допълнение към възрастта, това е главно генетично предразположение, пол и отслабване на мускулите на тазовото дъно. Изтичането на урина обикновено се характеризира с дефект или намалена функция на механизма за затваряне на пикочния мехур. Причината е вроден или придобит дефицит на уретралното животно. Рискови фактори за инконтиненция са: y Отслабване на мускулите на тазовото дъно при раждане, по-напреднала възраст, намалени нива на естроген при жените в менопауза, затлъстяване, напрегната работа. y Състояния след операции и наранявания в областта на уретралния сфинктер. Инконтиненцията е здравословен и хигиенен проблем. Често ни причинява социална изолация и пречи на нормалния ни активен живот. Нейните речи идват в моментите, в които най-малко го искаме (спорт, забавление, работа и т.н.).
3 ВИДА НЕУДЪРЖАВАНЕ На практика най-често срещаме 3 вида уринарна инконтиненция: стрес, спешен и смесен. СТРЕС Неволно изтичане на урина, свързано с физически дейности: бягане, скачане, повдигане на предмети, кашлица, кихане, смях. СПЕШНО Изтичане на урина, свързано с внезапно, силно и неконтролируемо чувство на желание за уриниране. СМЕСЕН Засегнатият човек ще показва признаци на стрес и настоятелна инконтиненция едновременно. Пропорция на симптомите на уринарна инконтиненция * СТРЕС 49% СПЕШНО 22% СМЕСЕН 29% * Vargovčák, М. Диагностика и лечение на уринарна инконтиненция. В: Via Practica. Братислава: Solen, 2005, том 2, бр. 10, стр. 395.
СТЕПЕНИ НА СТРЕС НЕУДЪРЖАВАНЕ I. НИВО Изтичане на урина чрез кашляне, смях, кихане и повдигане на по-тежки предмети. Течът възниква, когато интраабдоминалното налягане внезапно се повиши. II. НИВО Урината избягва в ситуации със значително по-малко повишаване на интраабдоминалното налягане, отколкото в първия етап. Течът възниква при бягане, ходене, ходене нагоре по стълбите и по време на по-лесна физическа работа. III. НИВО Изтичане на урина се случва с минимално повишаване на интраабдоминалното налягане (дори при дишане). Урината се оттича практически постоянно, когато ходите бавно или дори в покой в изправено положение.
ДОКОСВА НИ. СТРЕСНАТА ИНКОНТИНЕНЦИЯ Е ВЕРОЯТНО НАЙ-ОБЩИЯТ ТИП НА УРИНАРНА ИНКОНТИНЕНЦИЯ ПРИ ЖЕНИТЕ y 3 пъти повече жени, отколкото мъжете страдат от уринарна инконтиненция y 30 до 50% от жените имат случайна инконтиненция на урината y приблизително 310 000 жени в Словакия страдат от симптоми на стрес инконтиненция само 5 y * y само * y само жена търси медицинска помощ уринарна инконтиненция се променя с възрастта **% от жените 0 10 20 30 40 до 25 25 25 29 10 29 35 15 35 39 18 39 45 22 45 49 25 49 55 27 55 59 30 59 65 26 65 69 28 69 75 29 75 79 34 79 85 35 85 89 34 89 и повече 40 * Švihra, J .; Баска, Т.; Martin, M. et al. Разпространение на женска инконтиненция на урина в Словашката република. В: Урология, 2001, том 7, бр. 2, стр. 29-34. ** Vargovčák, М. Диагностика и лечение на уринарна инконтиненция. В: Via Practica. Братислава: Solen, 2005, том 2, бр. 10, стр. 395.
ИЗПИТЕТЕ ВИ След като попълните този въпросник, ще можете по-добре да разпознаете симптомите на инконтиненция и в същото време да ви помогнете да назовете точно проблема и неговата интензивност. Колко често изтича урина? никога 0 около 1 x седмично или по-малко 1 2 или 3 x седмично 2 около 1 x дневно 3 много пъти на ден 4 непрекъснато 5 Посочете колко урина обикновено изтича? (независимо дали носите подложка или не) няма 0 малко количество 1 средно количество 2 голямо количество 3 Оценете колко изтичане на урина влияе на вашето ежедневие? Моля, отбележете числото от 0 (изобщо) до 10 (много) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 изобщо не много Оценка на I. степента на уринарна инконтиненция съответства на оценката 1 7 II. степен на уринарна инконтиненция съответства на резултат 8 14 III. степен на уринарна инконтиненция съответства на резултат 15 21 Lachváč. Ľ. Уринарна инконтиненция в кабинета на общопрактикуващия лекар. В: Via Practica. Братислава: Solen, 2010, кн. 7, бр. 2, стр. 73-79.
УПРАЖНЕНИЯ, СРЕДЕНИ НА УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛА НА ПАНЕЛА ДНК yy Упражненията на Кегел служат за укрепване на мускулите на тазовото дъно и намаляване или премахване на стресовото изтичане на урина. yy Препоръчително е да укрепите мускулите на таза, дори ако проблемът с неволното изтичане на урина все още не ви засяга. Редовното упражнение укрепва коремната стена и мускулите на тазовото дъно, включително животните. yy Редовното упражнение също помага за по-доброто преживяване на сексуалните дейности и може да помогне за по-лесно достигане на оргазъм В същото време намалява усещането за болка по време на полов акт. yy Успехът на упражнението не зависи от възрастта! 1 2 Застанете изправени. Свийте единия крак, задръжте го под коляното и го дръпнете към себе си. Задръжте известно време и повторете с другия крак. Застанете изправени и кръстосайте крака. Наведете се бавно напред и се опитайте да докоснете земята с длани. Уверете се, че се навеждате бавно напред и напрягате прешлените след прешлените. 3 4 Седнете на петите си и бавно повдигнете задната част на задните части. Коленичете на пода и се подпрете с ръце. Уверете се, че раменете и краката ви са под прав ъгъл. Главата е в продължение на тялото. Изпънете единия крак от земята и го разклатете леко. Повторете упражнението с другия крак.
УПРАЖНЕНИЯ НА КЕГЕЛ УКРЕПВАНЕ НА МУШКАТА НА ПАНАЛНИЯ МУСКУЛ 5 6 Легнете и се облегнете на лакътя. Свийте крака в коленете и докосвайте последователно земята с пръсти и пети. Останете легнали, облегнете се на лакътя и имитирайте колоездене с крака. 7 8 Легнете по гръб и сгънете коленете си, краката ви са разперени през краката. Скръстете ръцете си, закрепете ги и ги дръпнете за главата. Бавно повдигнете раменете си от земята. Не забравяйте да дишате редовно. Легнете, сгънете крака и изпънете ръце напред. Седнете бавно, без люлка, поставете ръцете си на коленете, издишайте по време на тази операция. Можете също да намерите повече упражнения на www.incovenal.eu или да го попитате в амбулаторията на вашия гинеколог или общопрактикуващ лекар. ĽAN SIATY допринася за укрепване на мускулите на тазовото дъно, за успокоение по време на менопаузата и облекчава симптомите му MAGNESIUM допринася за правилното функциониране на нервната система и мускулите VITAMIN D допринася за поддържането на правилното функциониране на мускулите клетки на нервната система и
ИНВЕНАЛЕН КОМФОРТ ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА Уникален КОМПЛЕКС ПЪРВИЯТ НЕХОРМОНАЛЕН ТАБЛЕТ С КЕЛ КОМПЛЕКС В УНИКАЛЕН СЪСТАВ УКРЕПЯВАЩИ МУСКУЛИТЕ НА ДАНОВАТА ПАНКУЛА КОРЕКТНА ФУНКЦИОНИРАНЕ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА КОРЕКТИВНА ФУНКЦИЯ ПОИСКАЙТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ВСЕКИ ОТ НАС НА WWW.INCOVENAL.EU В АПТЕКАТА СИ! v1.0
НЕКА КОНТРОЛИМЕ ВСЯКА КАПКА Ръководство за уринарна инконтиненция за ВСЕКИ ОТ НАС.