• Затлъстяването при деца се причинява през първите три години от живота. И повечето от родителите са виновни.
  • Често трябва просто да погледнете в количките за пазаруване.

уверите

При готвене се уверете, че всички важни вещества присъстват в диетата на детето и че детето получава подходящото количество калории. Прекомерната консумация на сладки води законът за несъответствието между приема и разхода на калории и в крайна сметка наднорменото тегло.

Превенция срещу затлъстяване при деца

Идеалната превенция е кърмене . Доказано е, че кърмените деца са склонни да са по-малко затлъстели от тези, които са кърмени само за кратко или изобщо не. Кърменето също допринася за по-силен имунитет. Ако кърменето не е възможно, изберете за хранене бебешка храна и адаптирано мляко за кърмачета, което благодарение на уникалния си състав правилно регулира енергийния метаболизъм и освен това допринася за защитата на имунитета.

Как да намалим риска от наднормено тегло и затлъстяване при деца?

хранителни навици под формата на редовни ястия - закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря. Ако бебето се яде само когато е гладно, значителна част от храната ще бъде преработена за попълване на запасите от мазнини, така че бебето ще наддава, вместо да отслабва.

включете колкото е възможно повече в диетата на детето зеленчуци и плодове . Менюто в никакъв случай не включва пържени картофи, чипс, сладолед, мазни сладкиши (конуси, бисквити и др.), Подсладени напитки, прекалено солени храни, студени разфасовки и др. Научете ги да ядат зеленчуци и по-малко сладки плодове няколко пъти на ден

колкото е възможно повече с деца движете се, ходете, спортувайте, бягайте .

Ако детето е със затлъстяване или с наднормено тегло, в никакъв случай не предписвайте диета ! Малките деца не трябва да спазват класическата диета, която спазват възрастните - това е напълно неподходящо. Просто трябва да се храни често, балансирано, включително мазнини и въглехидрати (но „здравословните“). Използвайте бебешко мляко, със сигурност не нискомаслено в кутия; Кравето мляко има голямо количество протеин, което малкото дете трябва да консумира по-малко.

Можете да намерите интересни съвети в статията: Затлъстяването при деца - как да го предотвратите