секс

Когато се замислим, наистина има нещо, защото преценете сами:

* Не се нуждаете от много оборудване, за да го направите
* Това е чудесен начин да опознаете новия град
* не е нужно да използвате пулсомер, но с него е много по-интересно
* Трябва внимателно да увеличите дозата
* Добрият плейлист може да помогне
* Ако не сте внимателни, може да са свързани съпътстващи болки или мускулни болки
* Моля, направете го рано сутринта, докато останалите все още спят
* по-забавно е да го правите по двойки, отколкото сами ”

Така че ура джогинг! Желаем ви хубав Свети Валентин.

Още статии

Заснемането и ползите от него

Цветни стикери, които покриват телата на спортистите, привличат погледите на околната среда, когато се появят сред хората. Тези, които не знаят, може да си помислят, че това е нова мода. В действителност обаче има реч .

Как да реагираме правилно на крампи на краката след бягане

Мускулните крампи са нещо, с което почти всеки се е сблъсквал. Ако не всеки човек, то поне всеки бегач. И именно тази неприятна тема ще разгледаме в тази статия. Настъпва мускулен спазъм, причинен от бягане .

План за обучение: бягане на 10 километра

Подготвили сме ви план за обучение, бягане от 10 километра за начинаещи. Планът за бягане се състои от 8 седмици добре дефинирани тренировки, завършващи по това време с, да речем, „виртуални“ състезания. Ако сте готови, .

Бягане под дъжда

Едно от най-хубавите неща при бягането е, че можете да бягате по всяко време. Все още е възможно да стартирате, независимо дали е горещо или замръзва. Много хора обаче отричат ​​ежедневната си порция километри, когато вали. И това е срам! Казваме, че няма лошо време, просто лошо .

КАК ДА БЪДЕТЕ ЗИМА И ДА НЕ СПЕСТИТЕ

Зимата и празниците не могат зле да отбележат тренировките ви, но не бива да се отказвате от бягане дори през студените месеци. Те са създадени за бягане и по време на тях тренировките са много по-приятни, отколкото си мислите. Зимата е същата .