В допълнение към поддържането, водата ще ви помогне да отслабнете. Много момичета в желанието си да отслабнат, се придържат към строги диети, но като приемат себе си витамини, чувстват се гладни, разочаровани, започват отново и отново и така кръжат.

Експертите обаче са разработили система, която ви позволява да отслабнете, да предпазите от повреди и да спестите личното си време.

В тази диета има 3 налични версии:

  • Мързелив вариант, подходящ само за леки тежести от 3-5 кг.
  • Опростена версия, която ви позволява да възстановите от 6 до 9 кг и да останете в ново тегло.
  • Пълната версия, която е най-строга, но за да ви помогне да отслабнете с 10 килограма от първата седмица.

Пия вода

Водата играе важна роля на земята, но за да я използвате са необходими малко условия:

  1. Ще пиете твърде много вода. Не искам да преувеличавам. Излишъкът на вода в организма води до оток и електролитен дисбаланс.
  2. Ще пиете твърде малко вода. Знаейки за ползите от водата, повечето хора все още получават тялото ви от този източник. Ако чувствате сухота в устата и очите, болки в ставите, често болни, постоянно гладни и се чувствате уморени и сънливи - всички симптоми на дехидратация. В този случай трябва да пиете повече вода.

Правила за сигурност

Водата, диета, разработена от диетолози, има много предимства, тя прочиства тялото от токсини, освобождавайки ни от излишните килограми. Първо, спазвайки го, трябва да имате предвид няколко важни правила:

  1. Седенето в тази диета в нейната опростена версия може да бъде повече от месец, а в пълната версия повече от седмица. Тогава трябва да се счупим.
  2. Разрешена е само чиста питейна вода без газ. Безалкохолни напитки, сокове и други напитки, съдържащи захар. Кафе и чай в малки количества и без захар.
  3. Той няма да пие повече от 3-4 литра вода на ден. Излишната течност нарушава органите и води до подуване.
  4. Сменяйте водата със специални филтри или пийте вода само от надеждни доставчици. Не използвайте чешмяна вода и не кипете.
  5. Пийте след хранене в мързел и опростена версия. Водата след поглъщане причинява затруднения, подуване на корема и запек.

Вариант за мързелива водна диета

Сутрин, веднага след събуждане, трябва да пиете гореща вода без газ. Можете да добавите лимон, грейпфрут или портокал, мента или орлови нокти. Водите трябва да използват бутилирани или филтрирани.

30 минути преди вечеря също трябва да изпиете 200 мл топла вода. Този метод ще ви помогне да контролирате апетита си, да отслабнете и да прочистите тялото от токсини.

Опростена версия на водната диета

Ако едно момиче очаква да свали от 6 до 9 килограма за няколко седмици, тогава тази версия е за него. Предимството му е, че не е възможно да откажете любимата си храна, не да намалите приема на калории, а да отслабнете, а резултатът се запазва за дълго време.

Тайната техника е проста: трябва да изпиете 2 чаши вода половин час преди хранене и след това да не пиете 2 часа. Има всичко, което можете. Но тъй като за напитка в продължение на 2 часа след хранене е невъзможно и преди започване на хранене да се изпият 2 чаши вода, се оказа, че между всяко хранене трябва да са поне два часа и половина.

Питейната вода трябва по същия начин, както при първата техника: топли, малки глътки с почивка от една секунда. Пийте течни "трикове" на мозъка, изпращайки сигнал, че стомахът вече е приел храна, така че водното чувство на глад е намалено.

Тази техника бавно, но сигурно намалява обема на бедрата и талията, като ви дава цифрите на кантара.

Пълната версия на водната диета

В това изпълнение пълното отхвърляне на храната е в полза на вода със стайна температура.

Храните, които ядем, също съдържат процент вода, така че трябва да увеличите количеството, което пиете на ден, защото течността в храната не се приема сега.

Има няколко варианта на водната диета:

  1. Ежедневната водна диета ще ви помогне да загубите от 1 до 3 кг телесно тегло.
  2. До водна криза диета за 5-10 дни, помага да се отървете от 7-10 кг
  3. Диетичните средни условия (в рамките на две седмици) се премахват до 12 кг
  4. При продължаване на водна диета за повече от 2 седмици, загубата на тегло ще бъде 1 кг за 2-3 дни на гладно.

Най-добрият резултат се очаква при седмично наблюдение на водната диета и правилна програма за рехабилитация. Най-много загуба на тегло се случва в ранните дни на водна диета. Ако искате да започнете тази диета веднага след един ден на гладно, времето постепенно се увеличава.

Но колкото и да сте гладни, резултатът ще бъде безвъзвратно загубен, ако не бъде предотвратен, регенеративна сила, която трябва да продължи точно 3 пъти по-дълго от самата диета.

На първия ден след това изпийте повече от 2-3 чаши cmar или пресни сокове, които постепенно въвеждат в диетата пълнозърнести храни, зеленчуци и пилешко месо.

Трябва да се отбележи, че дългосрочните водни диети за период от 10 дни се провеждат в специализирани санаториуми. Няма нужда от самолечение. Къде другаде са подводните камъни и какви са положителните страни при тази диета?

Предимства и отрицателни страни на пълноценната диета на вода

Положителни:
  • Поради липса на храна, гладът да се упражнява много по-лесно, отколкото при всяка нискокалорична диета;
  • ще отслабнете бързо и при спазване на всякакви безопасни правила;
  • излизат от тялото токсини, намалява чувството за метеоризъм в стомаха и натоварване на сърцето;
  • няма увиснала или увиснала кожа;
  • помага да се отървете от отлаганията на сол;
  • подмладяване, органи и организъм като цяло.
Отрицателни страни:
  • сънливост, бърза умора. Постенето е стрес в организма, водните диети за цялото тяло трябва да бъдат под наблюдението на професионалисти, особено ако имате някакво сериозно заболяване;
  • нарушаване на метаболизма по грешен начин. Неправилен процес на възстановяване на теглото, теглото може да се върне и такъв скок на тегло може да причини нарушения на метаболитния процес.

Както можете да видите, плюсовете са много повече, но за да се избегнат недостатъците на тази водна диета се извършва под наблюдението на лекар.

Фактори, влияещи върху процеса на отслабване, пълен с водна диета

Има няколко фактора, които влияят върху загубата на тегло:

  1. Опит. Мъж за първи път седи на водна диета, който е в състояние да отслабне повече, отколкото е изпитал. Тъй като загубата на тегло и прочистването на тялото ще доведат до повече икономии при използването на вътрешни ресурси.
  2. Физическа дейност. Моторният режим има добър ефект върху процеса на отслабване, позволява ви да поддържате тялото в добро състояние, помага за отслабване. Важно е да не прекалявате, тъй като тялото по време на водната диета не получава калории от храната и следователно използва вътрешни ресурси.
  3. Други процедури. Пилингът и масажът имат положителен ефект върху кожата, като помагат на кожата да навакса, защото теглото рязко отива. Сауните и парните бани също допринасят активно за борбата с прекомерните отлагания. Процедурата ускорява метаболизма, кръвообращението и насърчава загубата на тегло.
  4. Тегло. Пълни с хора с повече телесни мазнини могат да отслабнат повече, защото се отърват от натрупаната течност и сол.
  5. Възраст. В млада възраст метаболитните процеси работят по-бързо и следователно отслабват с ускорени темпове.

Ацидотична криза

С унищожена диета с вода, стария текстил е възможно да се отървете от старите заболявания.

Тези симптоми може да не се появят, те могат да изчезнат както внезапно, така и постепенно. Но след кризата на държавата и настроението бързо ще се подобри.

една

Противопоказания

Преди да използвате водна диета, особено пълна, консултирайте се с експерт.

За да поддържат тегло след диета на вода, те не трябва да преяждат и да пият поне 1,5 литра вода на ден, да не пият по време на хранене.

Тези водни диети - начин да избавите тялото от ненужни токсини и токсини, въведени в тялото за цял живот, да имате красива кожа, да изгладите кожата и да се сбогувате с ненавистта на килограмите за дълго време.