Има хора, които могат да чакат своето чудо в продължение на десетилетия. Някои обаче откриват, че първо трябва да го направят сами. Анка разбра на 60-те си години и свали почти 60 килограма.

години

„През целия си възрастен живот съм на диета - говори Анка при първата ни среща, - докато не се нахраних с тези 125 килограма. Наистина съм добър в спазването на диети, ще стисна зъби и ще отида. Ще издържа достатъчно дълго, но след това ще дойде Коледа, Великден, празникът и всичко ще ми се върне с интерес. Но колкото повече остарявам, толкова повече осъзнавам, че вече не мога да живея в това дебело тяло. "

Преглеждайки медицинските досиета на Анна, виждам, че нейното болезнено затлъстяване не е резултат само от лоши хранителни навици. След четиридесетгодишна възраст тя се озовава в менопауза ден след ден след гинекологична операция и изобщо не е настроена за хормонозаместителна терапия или не е инструктирана за нейните алтернативи. Очевидно е страдала от дългосрочно намаляване на функцията на щитовидната жлеза, което обаче е било заловено и лекувано едва през последните години. Подобно на много затлъстели жени, Анка имаше много проблематично храносмилане - използваше киселини и за потискане на метеоризма.

В диетичните записи на Анка откривам всички грешки, типични за вечните диетолози - тя е консумирала само нискомаслени млечни продукти, след всеки обяд се е отдавала на плодове като „сладка точка“ и е яла пълнозърнест хляб, но почти с всяко хранене.

Според мен човек, който не е доволен от тялото си, не се нуждае от никаква диета, той трябва само постепенно да се научи да се храни, така че тялото му да се върне към теглото, което е било естествено за него преди години. Отначало Анка смяташе, че не съм съвсем прав, когато й препоръчах кремообразно кисело мляко вместо нискомаслено кисело мляко, но тя въздъхна, докато настоявах киселото мляко да не е ароматизирано. Тя призна, че дори не си спомня вкуса на бялото кисело мляко, но обеща да го опита.

След първия месец Анка отслабна с 8 кг. Ако се беше притиснала до първата среща, сега се притискаше - задъхана, но щастлива. Тя откри, че въпреки значителните първоначални опасения, тя не гладува, иначе е пълна. Киселините й спряха да горят, след години червата отново „заработиха като по часовник“. Анка постепенно се примири с факта, че плодовете не могат да бъдат заместител на сладкото след хранене, но могат да бъдат отделно хранене с високо съдържание на прости въглехидрати. Въпреки това плодовете почти станаха фатални за нас.

Анка победи границата от 100 кг в началото на лятото. Всичко мина гладко, но тя дойде на юлската среща много разочарована и дори изглеждаше ядосана: „Този ​​месец изобщо не отслабнах, дори качих почти 5 кг. някак си го изчисли за мен, не става. „В такъв момент е много трудно да се реагира, така че клиентът да не се чувства в опозиция. Ако на този етап на отслабване е имало наддаване на тегло, за мен е ясно, че в диетата му се е случило нещо, за което със сигурност не сме се разбрали. Въпросът е дали се е случило съзнателно или не.

. след половин час разбрахме и причината за 5-те килограма на Анка - беше лято, сезонът на пъпешите и Анка си каза, че „пъпешът всъщност е вода“. и така тя честно спазваше режима на пиене, смачквайки пъпеша. той го опита, дори ако съдържа 6-14% обикновена захар. Анка загуби тези 5 килограма пъпеши за още 6 седмици.

С намаляващото тегло видимо се подобри не само настроението на Анкина, но и нейната мобилност. Тя измисли идеята да обезпраши стар велосипед, оставен в избата след децата. Не я възпира моето споменаване, че ще трябва да носи каска. Тя дойде на следващата среща с велосипедни гащи и малко изтъркана. Тя с радост ми каза, че: "Тези порти за велосипеди вече са с размер М, бихте ли им повярвали?"

Отначало Анка не беше голям фен на зеленчуците - отгледа трима сина, така че беше по-сръчна в готвенето на месни ястия. Тя обаче бързо разбра, че именно зеленчуците в различни форми ще го засеят и поддържат жизненоважни. Докато тя свикна да яде зеленчуци всеки ден, играхме заедно една игра - ако тази седмица вкуси седем вида зеленчуци, следващата седмица трябва да има осем. През септември достигнахме 34 вида зеленчуци седмично.

Е, зеленчуците променят живота на Анкин по няколко начина. В стремежа си да осигури качествени зеленчуци през цялата година, Анка търсеше контакти с фермери в своя район. И така тя срещна Юрай, който в петък винаги й караше пълна кутия със свежа салата, кейл и зеле. Днес те живеят заедно във фермата и всеки петък карат кутия зеленчуци при нас:-)