4 упражнения, които можете да вложите в тялото си правилно

Килограм пот. Дрина се редува с още повече дрина. За да направите това, коктейл, смесен с ендорфини, който предизвиква усмивка, радост и ентусиазъм. Всички увенчани с усилия и решителност да докажа себе си (и другите), че мога да го направя!

тялото

Може би ви се е случвало дълго време да търсите упражнение, което да отговори на всичките ви очаквания. Това е естествено. Или търсете, опитайте, но все още не сте го намерили най-близко до сърцето си? Ако искате спорт, който е забавен, изпълнен с упорита работа, пот, ентусиазъм и страхотно формиране на мускулите, дайте един от спортовете по-долу.

Дайте всичко от себе си в урока по кросфит

Искате ли да бъдете „готови за всичко“ и обичате ли изненадите? Няма ли да се сблъскате с нови предизвикателства? Привлича ли ви упражненията във фитнеса, но и преодоляването на естествени препятствия? В такъв случай опитайте фитнес програмата, подписана от Грег Гласман и в момента представена по целия свят. В Словакия също.

Crossfit използва разнообразни елементи, за да изгради издръжливостта на своите ентусиасти. В допълнение към кардио заниманията (колоездене, плуване, бягане) има и функционални тренировки, елементи на гимнастика, укрепване и много други. Удивителното при тази фитнес програма е, че не можете да се подготвите за час предварително. Програмата за обучение зависи до голяма степен от въображението и изобретателността на конкретен инструктор по кросфит.

Погрижете се за скачането!

„Дълго време търсех упражнение, което да отговори на моите изисквания. Скачането е динамично, забавно, всеки час е различен, оригинален и затова обичам това упражнение ", казва Лусия за скоковете. Скачането не е просто обикновен скок на батут. Това е цялостна фитнес програма, която има много ползи за здравето и психологията. Нежен е към кебасите, укрепва сърдечно-съдовата система и мускулите, подобрява настроението, допринася за развитието на баланс и стабилност и др.

Спечелете стройност и стегнати мускули благодарение на пилоксирането

Автор на пилоксирането е Вивведка Вивека Йенсен. Този групов спорт съчетава три упражнения в уникално цяло: бокс, пилатес и танци. Боксът се фокусира върху повишаване на производителността, сръчността и бдителността, пилатес укрепва и изтънява мускулите (включително дълбоки мускули, на които другите упражнения не обръщат внимание), а танцът добавя елегантност към пилоксирането. Те практикуват боса музика с мотивираща музика, повечето участници използват специални ръкавици с тежести, които умножават положителните упражнения.

„Забавлявайте се“ и се забавлявайте на урока по таеба

Taebo е комбинация от елементи на няколко бойни изкуства и аеробика, която обещава да работи, да се поти, да подобри фитнеса и да укрепи мускулите. Taebo е основно за "макак", комбинация от кардио и силови тренировки. Ако очаквате хореография, като аеробика, няма да ги намерите в уроците. Ще се насладите обаче на много различни ритници или удари.