Задължителната карантина ни предлага възможността да забавим темпото си на живот и да се отпуснем. В допълнение към работата у дома, ние сме по-изкушени да лежим на дивана или в леглото и да гледаме сериали или филми. Освен това излизаме от наличности ... Е, след като всички се измъкнем от домовете и, вярваме, животът се нормализира. Затова трябва да преодолеем първоначалната неприязън и мързел в изолация и да практикуваме у дома.
В крайна сметка упражненията са от полза за целия организъм и нашия имунитет. За да ви улесни малко да се справите със здравословния начин на живот, подготвихме селекция от видеоклипове и приложения, които предлагат упражнения.
Вдъхновяваме ви и с профили от социалните мрежи, където ще кажете, че наистина е възможно да спортувате у дома ...
Къде да търсите упражнения?
Например, компанията Adidas, която има под ръководството си приложението Runtastic (сега се нарича adidas), също реагира на ситуацията. Дори за начинаещи предлага 10-минутна тренировка за цялото тяло.
Ако искате да помогнете с приложението, опитайте Вие сте вашата собствена фитнес зала. Това е апка, базирана на книга на Марк Лорън и предлага повече от 200 упражнения за отслабване.
Можете също така да намерите много видеоклипове за упражнения и други съвети за това как да сте във форма на уебсайта Fitshaker.sk. Сред инструкторите на този сайт са например Зора Чоборова или Мартин Шмахел.
Zuzana z Cvičte, така че Zuzana предлага и упражнения у дома. Sympatická Slovenka добавя съвети за упражнения в YouTube и Instagram, а също така има упражнения за родители с деца.
Къде да търсите вдъхновение?
При гледане Чарли Аткинс ще кажете, че няма какво повече да спорите. Чарли е минималист в упражнението, така че упражненията й са подходящи за всички при всякакви домашни условия.