Отслабвайте бавно, но сигурно, за да не се появи йо-йо ефектът.
Всеки от нас иска да се откаже от частта, която имаме. И ние го искаме сега! Или поне възможно най-бързо. Въпросът е да спрете да отслабвате и да наддавате. Ако отслабнете, то веднъж завинаги!
Нищо не описва жените по-добре от недоволството. Цялото ни съществуване е свързано с него. Не харесваме косата, ноктите, фигурата си. Лесно можем да коригираме всичките си заболявания - фризьорите ще коригират косата си, ще боядисваме ноктите си, ще купуваме дрехи. Но пътуването до мечтания персонаж е много по-напрегнато. Казват, че истинската красота на жената се крие в нейната душа. Е, честно - кой иска да познае душата, ако не се интересува от опаковката? Хората, въпреки че е тъжно, се интересуват повече от повърхността. И само ако е интересно, ще дойде време да изследвате интериора. Така че, ако сте възбудени и искате да отслабнете с грация, не бива да пропускате нито една от следните точки.
УПРАЖНЕНИЕ
Нека не се лъжем, движението е много важно! А със загубата на тегло значимостта му се увеличава значително. Доказано е, че упражненията имат положителни ефекти не само върху поддържането на теглото, но и върху здравето ни. Той представлява профилактика на сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, остеопороза и други здравословни проблеми и рискове. Също така смятаме, че повишаването на физическото състояние и цялостната работоспособност на организма не е за пренебрегване. Упражнението има положителен ефект върху преживяването на стресови ситуации, а също така подобрява мозъчната функция. Ако все пак ви се струва малко, имаме бонус - упражненията забавят признаците на стареене. Това, което ние, суетните жени, не бихме направили за вечната младост и красота?
Прочетете още:
БЕБЕ
Движението е важно, това е вярно. Ако обаче подкрепим ефектите му със здравословна и балансирана диета, загубата на тегло ще върви като масло. Под диета, разбира се, нямаме предвид драстично намаляване на дневния прием на калории! Радикалните диети никога не са правили нищо добро на никого. Яжте повече от зърно ориз през деня. Под диета имахме предвид здравословна и питателна диета, като разделена диета. Няма да сте гладни и няма да има нежелан йо-йо ефект. Освен всичко друго, диетата е чудесен детокс за стресираното ни тяло. Не се колебайте и имайте вкус към него!
БЕЗ АЛКОХОЛ И ЦИГАРИ
Той не само няма да помогне по никакъв начин на здравето ви, но и е безвкусен! Ако пристрастяването ви към цигарите е значително, ясно е, че няма да можете да прекратите този лош навик за една нощ. 21 век обаче донесе решение - електронни цигари. Тяхното огромно предимство е, че не миришат на класически тютюневи цигари и следователно дъхът ви ще бъде много по-поносим. В крайна сметка алкохолът и отслабването вече не са приятели и ако търсите страхотна фигура, трябва да го избягвате по дъга! Съдържа много празни калории, които наистина харесваме, особено в корема, където след това отглеждаме нежелани гуми! За илюстрация - грам алкохол съдържа седем калории, докато захарта, която сега се задържа, има само половината от нея! Така че в петък вечер е по-добре да изпиете един чай със захарен куб, отколкото няколко алкохолни напитки.
Не можем да очакваме, че килограмите, които честно сме натрупали в продължение на няколко години, изведнъж ще изчезнат като едно движение на магическа пръчка. Отслабването е борба - така че нека да започнем!