истината

Ще си взема още едно планинско яке .... Една Мила още не е убила никого .... Тя не наддава от фъстъчени трохи ... Опаковка чипс няма да ми навреди ... Няма да спечеля алкохол от алкохол ...

Гласовете в главите ни често ни шепнат, но все пак са прави? Много хора не осъзнават как печелят пари от малки неща. Фактът, че ние избираме бърза закуска, вместо чиния, пълна с лакомства и тяло с полезна храна, е достойнството на инстинктивното мислене. Много пъти дори не мислим за въздействието на определени храни върху нашето здраве. Често търсим причината за увеличаването на теглото си в хляба или плодовете, защото „съдържа захари“. В същото време обаче често не забелязваме какво слагаме в устата си освен сладкиши, тестени изделия или картофи.

Типичните ситуации, в които посягаме към висококалоричните закуски, са: почивка на работа, скука, подскачане пред компютър или бързо спиране на глада. Наддаването на тегло обаче не се отнася само до закуски. Много пъти обясняваме състава на храната по наш начин и защитаваме ползите от даден нездравословен продукт.

Най-често срещаните лакомства включват например Хоралка или Мила. Трябва да призная, тези бисквитки са наистина страхотни на вкус.

И веднъж Хоралкоу приемаме 260 ккал. Повечето от тях са въглехидрати. Вместо Хоралка обаче бихме могли да хапнем например: Кайзерка от зърнени храни с парче пилешка шунка, 11 г масло и 50 г чушки.

Мила беше любимата ми бисквитка. Тези, които ме познават лично, знаят какви са били нашите отношения:). Но един Мила съдържа 274 ккал което е еквивалентно Банан, 200гр бяло кисело мляко и малко киви.

К фъстъчени чипсове Предполагам, че предполагам всяка дума, но какво крие тази доброта? Красив 320 Kcal. Можем да го наречем и на езика на смъртния Зърнени култури Kaiserka с парче бик за шунка 7g масло и 50g краставици.

Вечерното кино гарантирано принадлежи чипсет! Само ако не. Вместо осолен чипс 160гр с красиво съдържание 860Kcal можем да се отдадем например купа със 100g пилешка шунка, 70g 30% сирене eidam, 200g зеленчуци, 100g бяло кисело мляко с чесън, 20 зелени маслини, 50g моцарела и 5 knäckenbrot. Определено обаче не бих препоръчал тази комбинация за нощно гледане по телевизията 🙂

Най-важните дискусии не се провеждат на кръглата маса! Може би всички знаят, че кръчмата обсъжда най-доброто! Само че вместо това бихме го направили 2dcl сливова ракия 40% (560Kcal) доприали 150g варени картофи, с печени пилешки гърди на 15 g зехтин, плюс 100 g варени броколи, поръсени с 60 g eidam?

Тези няколко примера също могат да ви помогнат да разберете защо все още имате проблем с теглото си. Не го получавате от въздуха, а от празни и ненужни калории. Вярвам, че тази информация ви доближи по-отблизо въпроса за наднорменото тегло и консумацията на нездравословни храни. Ако сте на път към по-добра фигура, пожелавам ви много успех и силна воля. Ако сте решили да поемете по този път, направете го възможно най-удобно.